Simma eller simma? Simvatten teknik guide

Tomotomo Sada studerade nyligen simning i Tokyo och är nybörjare i poolen och befinner sig för närvarande i Asasui Ward, Chosen. Frigörande av hela kroppen, selektiv frivillig hållning, allmänt hela kroppen (exklusive huvudet) nedsänkt i vatten, avkänning av vattenflytkraft. För närvarande finns det inget behov av nybörjare, eftersom vi befinner oss i ett grunt vattenområde, och det finns risk för drunkning. Känna vattenflytkraft, förstå att vatten hjälper människor att simma, minska rädsla för vatten och känna ökad flytkraft. När du kommer för att besöka oss, titta och simma.

Textlista

1. Simvatten

2. Simvatten teknik förklaring

3. Kontraindikationer för simning

simvatten

Förutsättning: Håll huvudet ovanför vattenytan

Kombinationen av kombinationen av händer och lår är 节spelbar, den första omvandlingen är det första kapitlet (första klass) eller den första upplagan är det första kapitlet (första mellanklass). När du trycker på händer och lår kan du trycka på händer och lår, och när du trycker på händer och lår kan du trycka på händer och lår.

Lär dig stegen:

1. Påsen hålls på vattenytan, första handen och låret byts först, första steget är omoget, men det går att gå ner ett steg.

2. Påsen är över vattennivån och den varar i 10 sekunder.

3. Stanna igen i 10 sekunder, minska den tredje rörelsen.

4. Återinkarnation, att hålla i en påse med vatten, självuttömmande rörelse, arrogant nedgång.

5. När huvudet kommer i kontakt med vattenytan utförs vattenflödet i ett område.

6. Närmar sig huvuddelen ovanför vattenytan, avancerar 5 m, återvänder 5 m.

Simvatten teknik guide

1, Känner av vattenflytkraft

Nybörjare kan gå in i poolen, välj grunt vattenområde. Frigörande av hela kroppen, selektiv frivillig hållning, allmänt hela kroppen (exklusive huvudet) nedsänkt i vatten, avkänning av vattenflytkraft. För närvarande finns det inget behov av nybörjare, eftersom vi befinner oss i ett grunt vattenområde, och det finns risk för drunkning. Känna vattenflytkraft, förstå att vatten hjälper människor att simma, minska rädsla för vatten och känna ökad flytkraft.

2. Naturlig ödla dykning under vattnet

När en människas barn befinner sig mitt i vattnet är kroppen i ett tillstånd som liknar en naturlig varelse. Nybörjare kan känna vattnets flytkraft, helt eliminera all känsla av rädsla i vattnet, och vid denna tidpunkt kan nybörjare ta ett djupt andetag, och när de är helt nedsänkta i vattnet är de stilla och statiska, och deras hjärtan hoppar, och det är möjligt att öppna ögonen för att se undervattensvärlden.

3. Tvåhands handhållet område "Strike Peng"—— "Yu-Fu"

Nybörjare som redan har gått kursen har en grundläggande känsla av skrämsel.

Nybörjare är de grundaste av gänget (刚刚到于手臂椂mest Yi), båda händerna på marken och de två benen växlar ständigt på vattenytan. Tvåbent självflytande för lärande.

Under resans gång kanske du inte kan använda händerna och då kommer du att uppleva ett överraskande utseende, och din kropp kommer att få en annan flytkänsla när du går framför den.

4. ”Station” i vatten, tvåbens ”korsning” i vatten—— ”Behålla hållningen”

I teorin kan människor flyta under vattnet, men på grund av deras fysiska utseende förblir deras andningsorgan ovanför vattenytan.

Efter att nybörjarträningen "flöt" är det oundvikligt att nybörjarens sinne "faller ner", vid denna tidpunkt kan nybörjaren springa till det mellersta vattenområdet (vattennivån är på botten av vattnet), öppna händerna, sprida benen Efter att ha lämnat platsen, den ständiga rörelsen av att "korsa vatten", onödig självpositionering, "upprätthålla en vila" och hålla upp regnet. kombinera händer och ben.

Kontraindikationer för simning

1. Hungrig simning

Simning på fastande mage, låga blodsockernivåer i kroppen, särskilt lätt att dyka upp i vattnet, yrsel, kollaps, stupor och till och med oväntade symtom som kollaps och drunkning.

Simma inte på fastande mage, simmare kan inte simma innan de simmar, de har inte tillräckligt med vatten att äta, de har inte tillräckligt med vatten, de äter inte socker, de äter inte socker och de simmar inte i kloakerna igen.

2, Övergiven simning

Efter att ha spelat spelet kommer spelaren att kunna spela spelet och ägna mer uppmärksamhet åt uppdraget. Vid fysisk aktivitet ökar kroppens inre temperatur, kroppstemperaturen ökar, svettkörtlarna i huden och subkutana blodkärl ökar. Som ett resultat hoppar kroppen plötsligt i vattnet, kroppstemperaturen sjunker snabbt, de subkutana blodkärlen stängs plötsligt, svettporerna blockeras, kylan dras lätt, den akuta smärtan och andra sjukdomar orsakas, och patienten kan skadas i armar och ben.

Efter en hårddisk behövde jag vila en halvtimme och sedan började jag simma igen, svettas hela tiden.