Department of Health tillkännager olika näringsintagsprioriteringar baserat på ålder

Food and Drug Administration vid Department of Health har släppt en ny version av broschyren "Life Cycle Nutrition", som föreslår olika näringsintag och livsprioriteringar för sex olika åldersgrupper: skolbarn i lägre klass, skolbarn i mellan och högsta klass, ungdomar, kvinnor, gravida kvinnor och äldre. Innehållet kan laddas ner från "Service Food Consumer Network".

Livscykelnäringen som släppts av Department of Health föreslår olika näringsintag och livsprioriteringar för sex olika åldersgrupper. (Foto: Zhang Yawen)

Food and Drug Administration påpekade att den senaste livscykelnäringsinformationen är baserad på den nya versionen av National Nutrition and Health Status Change Survey och National Dietary Nutrient Reference Intake, och de viktigaste punkterna för förstärkning är följande:

• Näring för barn i lägre klass: ät tre balanserade måltider, ät mer grönsaker och frukt och utveckla träningsvanor.

• Näring för mellan- och gymnasieelever: välj lokala frukter och grönsaker, prioritera magra mejeriprodukter och ignorera inte näringsdeklarationer.

• Näring under tonåren: öka kalciumabsorptionen, menstruerande kvinnor bör komplettera järn, och snacks och drycker bör kontrolleras.

• Näring för damer: kontrollera vikten, förhindra förstoppning, sluta röka och dricka för att förbereda dig för graviditeten.

• Näring under graviditet och förlossning: regelbundna förlossningskontroller, stärkande tillskott av olika näringsämnen i olika stadier av graviditeten samt amning.

• Näring i hög ålder: träna mer för att öka aptiten, sitt upprätt och luta inte ryggen och använd hälsokost med försiktighet.

Allmänheten kan ladda ner detaljerad information från Food and Drug Consumer Information Service Network (http://consumer.fda.gov.tw/便利服务／文宣下载／人生期营养).