Avgiftningsdiet främjar metabol hälsa och hjälper dig att gå ner i vikt

Förhållandet mellan människokroppen och kalorier är som mellan en maskin och bränsle. Ju fler gånger och snabbare maskinen går, desto mer bränsle förbrukar den. Därför använder människor med snabb ämnesomsättning fler kalorier och har färre kalorier kvar. Att öka din ämnesomsättning är därför ett effektivt sätt att bränna fett.

Använd kosten för att öka ämnesomsättningen och tappa fett

Det finns två anledningar till att avgiftande livsmedel kan hjälpa dig att gå ner i vikt. Den ena är att den har låga kalorier, och den andra är att de ökar ämnesomsättningen. Lågkalori, fiberrik och mättande mat, som grönsaker och frukt, är låg i fett och kalorier, så du går inte upp i vikt även om du äter mer. Dessutom har vissa näringsämnen antioxidant- och metaboliska effekter, eller kan hämma fettupptaget och syntesen och påskynda fettnedbrytningen, och därigenom uppnå bättre viktminskningseffekter.

Till exempel är bönor rika på B-vitaminer, vilket kan främja metabolismen av kolhydrater, proteiner och fetter, och undvika övernäring och ansamling av fett i kroppen innehåller bärnstenssyra, vilket kan förhindra fettsyntes, främja fettkonsumtion och minska kroppsfett.

Dessutom är selleri en mat med negativa kalorier, vilket innebär att de kalorier som krävs för att smälta selleri är högre än vad selleri ger till människokroppen, vilket är fördelaktigt för viktminskning.

Kalium och natrium balanserar för att undvika ödemliknande fetma

Vattenretention är också en av anledningarna till att gå upp i vikt. Mat och träning kan också hjälpa ämnesomsättningen och förhindra vätskeansamling. Kalium och natrium är näringsämnen som är ansvariga för vattenutbytet. Att upprätthålla balansen mellan dessa två mineraler kan hjälpa cellerna att fyllas med vatten, eliminera överflödigt vatten och undvika fetma av ödem.

Den här artikeln tillhandahålls av Human Think Tank Publishing House och är ett utdrag från boken "This is How to Eat to Detoxify and Lose Weight", den ursprungliga författaren är Lin Yuhong, chef för avdelningen för obstetrik och gynekologi vid Xinguang Hospital.