Det ultimata sättet att gå ner i vikt: Det viktigaste är att äta rätt mängd mat

I Taiwan är det ingen överdrift att säga att viktminskning är en nationell rörelse För att få en "smal och vältränad" kropp har många kvinnor sina egna "unika" viktminskningsmetoder, från daglig kost och träningskontroll till att spendera mycket pengar på fettsugning och kroppsformning. En grupp forskare från University of California, San Diego, upptäckte sanningen från experiment på möss att "det är bättre att äta smart än att äta mindre Att äta regelbundna måltider tre gånger om dagen är med andra ord det bästa sättet att ta hänsyn till både kroppsform och hälsa."

Den amerikanska hälsowebbplatsen "Health 24" citerade en artikel publicerad i "Cell Metabolism" den 18:e och påpekade att när det kommer till det gamla ämnet "viktminskning" fokuserar de flesta alltid på "vad man ska äta", men ignorerar att "när man ska äta" är en stor fråga. Biologer vid University of California, USA, genomförde ett experiment om kostkontroll på möss När de fick samma kaloririka foder kunde experimentgruppen bara äta i 8 timmar om dagen, medan kontrollgruppen inte hade någon sådan gräns.

Satchidananda Panda, who wrote the study, said that each organ has a fixed "biological clock" and its activity also shows active and dormant periods. This metabolic cycle is very important for "converting cholesterol into blood sugar." If you eat all day long or always eat at the wrong time, the metabolic system will be messed up. Food cannot be smoothly converted into the nutrients or calories needed by the body, but instead becomes fat and accumulates in specific parts.

Tidigare anammade många ohälsosamma metoder för att gå ner i vikt, som var ineffektiva och skadliga för kroppen. Nu säger den här studien till alla kvinnor som älskar skönhet att de tre måltiderna måste ätas vid fasta tider, efterrätter och mellanmål vid måttlig motion.