Tips för brudar att gå ner i vikt snabbt

Det är nästan slutet på året, vare sig du har pengar eller inte, är det bättre att gifta sig och fira det nya året. Många blivande brudar planerar att gå ner i vikt snabbt på bara en månad, i hopp om att visa upp en vacker figur vid bröllopsbanketten i slutet av året och vinna sina mäns och släktingars avundsjuka.

Nutritionisten Xie Yifang påpekade att om blivande brudar vill gå ner i vikt snabbt, måste de först ge upp vanan att äta mellanmål, äta mindre stärkelsehaltig mat och konsumera mer frukt och grönsaker med mindre socker Förutom att bibehålla en regelbunden träningsvana, kan en "bantningsdiet" inte bara bränna fett och förbättra den fysiska konditionen, utan även hålla huden borta från torrhet under vintern.

Par som vill gifta sig i slutet av året planerar att gå ner i vikt och bli den vackraste och friskaste bruden på vintern.

【Recept för viktminskning】:

1. Frukt grönt te: citronskal, grapefruktjuice, äppeltärningar, grönt tepåse + vatten för att göra en drink.

2. Kall kelpsallad: 30 gram kelp, lite hackad ingefära och vitlök, två skedar sojasås och mirin, lite vinäger och chilipulver.

3. Currytofusoppa: lök, ostronsvamp, bambuskott, tofu, gurka, grön curry, gräsräkor (svamppulver kan tillsättas för smaksättning).

☆Smal mage☆

Ingredienser: spenat, äpple, ananas, plommonpulver.

steg:

1. Blanchera spenaten först. Skär sedan i små bitar.

2. Ta bort kärnorna från äpplena men låt skalet sitta kvar och skär i små skivor.

3.Skär ananasen i små bitar.

4. Lägg spenat, äpple och ananas i en juicepress, tillsätt lite vatten, blanda till juice, tillsätt sedan lite plommonpulver och drick.

☆ Bantning av övre delen av magen☆

Ingredienser: vit svamp, svart svamp, mosad vitlök, sojasås, koriander.

Steg: Koka först vitsvampen och svartsvampen, tillsätt sedan den pressade vitlöken, sojasåsen och koriandern till den vita svampen och svartsvampen, blanda väl och sedan är den redo att ätas.

☆ Nedre bukområdet ☆

Ingredienser: shiitakesvamp, böngroddar, kycklingbröst, fiberrikt pulver (kan ersättas med färskt fiskpulver eller bonitopulver).

steg:

1. Blötlägg svampen i vatten först.

2. Släng ner svamp, böngroddar och kycklingbröst i grytan, låt koka upp och tillsätt sedan fiberrikt pulver (färskt fiskpulver eller bonitopulver kan användas istället) och servera.

Xie Yifang betonade att gå ner i vikt på vintern är det svåraste, särskilt frekvent tonicintag kommer att göra viktminskningseffekten misslyckas. Flickor som har erfarenhet av att gå ner i vikt vet att om de vill gå ner i vikt måste de äta mindre kolhydratrik mat, som ris, pasta, fullkorn och annan stärkelsehaltig mat. Det rekommenderas att äta mer guava och äpplen När det gäller bruden som redan är gravid, bör hon aldrig använda akupunktur eller ta viktminskningsmedel. Kort sagt, att äta mindre och träna mer är fortfarande det bästa sättet att gå ner i vikt.