Shu Qi 7 dagar av avgiftning och viktminskning Carina Lau sötpotatis viktminskning

För att se tunnare ut på kamera använder kvinnliga stjärnor var och en olika viktminskningsmetoder för att eliminera överflödigt fett. Det finns hundratals sätt att gå ner i vikt, som aerobics, aerobics, etc. Men de flesta kvinnliga stjärnor går fortfarande ner i vikt genom kostkontroll. Till exempel, 7-dagars avgiftningsdieten som antogs av Shu Qi och sötpotatisdieten som antogs av Carina Lau, båda sa att effekterna var utmärkta. I detta avseende ger nutritionister också olika förslag för de två typerna av måltider.

Det finns hundratals sätt för kvinnliga stjärnor att gå ner i vikt, som Shu Qi som använder en 7-dagars detoxdiet och Carina Lau som använder sötpotatis för att gå ner i vikt. (Foto/Facebook av Shu Qi och Carina Lau)

Shu Qi: 7-dagars detoxdiet

Shu Qi registrerade på sin Weibo att hon bara åt färska ekologiska grönsaker i 7 dagar, med minst 3 sorters grönsaker i olika färger, för att säkerställa att hennes kropp kunde få i sig tillräckligt med näring, och hon åt dem råa utan att laga mat.

Drick dessutom minst 8 glas vatten varje dag och 1 glas vetegräsjuice på morgonen och kvällen. Om du inte tål känslan av hunger, ät lite gurka, tomater och selleri och ät lite frukter som äpplen och cantaloupe var tredje timme för att skapa en större mättnadskänsla.

★ Nutritionists råd

Chen Bofang, en nutritionist vid Taipei City United Medical College Zhongxiao Branch, sa att gröna grönsaker är låga i kalorier och kan ätas som ett mellanmål för att fylla magen, men de är fortfarande inte lämpliga att ätas som en hel måltid, och inte alla kan acceptera det. Om du dessutom väljer att äta raw food kan det fortfarande finnas oro för rester av bekämpningsmedel.

Dessutom är det väldigt lätt att bli hungrig när man äter på detta sätt, vilket är svårt att underhålla och kan orsaka viktökning på kort tid. Det rekommenderas att kontrollera portionsstorleken, konsumera små mängder och basera din kost på en balanserad kost för att gå ner i vikt hälsosamt.

Carina Lau: Sötpotatisdiet

Sötpotatis innehåller en stor mängd kostfiber Eftersom kostfiber inte kan smältas och tas upp i tarmarna kan det stimulera tarmarna, förbättra peristaltiken, reglera mage och tarmar, avgifta och förhindra förstoppning. Enligt Carina Lau gick hon ner i vikt från 59 kg till 45 kg genom att äta sötpotatis. Och för att säkerställa effektiviteten av viktminskning, börja äta en liten skål med ris, 2 små sötpotatisar och två sorters grönsaker från 5:30 på morgonen. Nyckeln är att inte äta något kött. Gör detta i 4 dagar varje månad i ett halvår så går din vikt lätt ner.

★ Nutritionists råd

Nutritionisten Chen Baifang sa att sötpotatis = jams, båda är stärkelsehaltiga och rika på fibrer för att öka mättnaden, öka tarmens rörlighet och förhindra förstoppning. Många människor har ofta problem med avföringsretention, men de inser inte att övervikt delvis beror på överdriven avföring. Att utveckla normala tarmrörelser är också ett sätt att behålla vikten.

Däremot är sötpotatis stärkelsehaltig och måste ersättas med stärkelse som ris och nudlar. Dessutom måste kosten kombineras med protein, såsom bönor, fisk, kött och ägg. Det här är det hälsosamma sättet att gå ner i vikt.