Är det oavgjort för simklubben? Simrörelse

Förstår du uppslagsverkets kunskap om min vän, nyligen, när jag var mitt på dagen, var jag mitt i en stor familj, och nu kunde jag få kontakt med dig, och jag förstår att du kommer att ha det bra med skolan? Är det kul att simma? Från och med nu ska jag försöka kontrollera min puls när jag simmar, så jag ska kunna simma mer hälsosamt.

Textlista

1. Simklubbslotteri

2. Simning drar muskelrörelser

3. Simhastighetskontrollen är något

Simklubbslotteri

Det finns många orsaker till att dra muskler, och de viktigaste:

1. Förberedelse för aktivitet och misslyckande. Berättelsen om hur frukten går förlorad i värmen, och hur huden och köttet på barnet går förlorat, och livet under vattnet är lätt att anpassa.

2. Som en simdamm eller en person i ett hav, en sjö eller en flod är vattentemperaturen hög eller låg, och efter att vattnet har sjunkit får huden och köttet plötsligt stimulans och musklerna syns lätt.

3. När du äter, simma efter att ha ätit. När maten är i tillståndet att simma uppstår det hypoglykemiska tillståndet lätt, maten äts igen och magslem är närvarande.

4. Simmare har en lång historia av sömnbrist, simmare dyker också lätt upp i huden och deras motstånd är lågt.

Simrörelse

1. När man drar i lårmusklerna är spetsen ett djupt sug, huvudet är nedsänkt i vattnet, kroppens baksida är utsatt för vattenytan, benspetsen grips med båda händerna, användarens kraft är i sin egen riktning, och samtidigt sträcks båda låren. Första gradens missbeteende.

2. När du drar i lårmusklerna, höj vattenytan, använd dragmusklerna för att flexa låren, håll låren på plats med båda händerna och använd de övre låren.

3. När överarmen dras, knyts näven, armbågen böjs, och sedan sträcks kraften ut och rätas ut och reaktionen upprepas.

4. När du ritar fingrarna, använd den första kraften för att göra en knytnäve, återanvänd kraften och återställ snabbt nästa direkta resultat.

Simningens kontrollgrad är något

Varje persons hälsa och fysiska tillstånd är olika, och deras hälsa och rörelsevanor är olika beroende på person och tid. Allmän introduktion, förmåga och fysisk kondition, rationell rörelsebörda är personens maximala rörelsehastighet på 65%-85%. Medel- och lågstyrka rörelsehastighet är 110-140 grader/minut, intensitetsförhållandet minskar momentumhastigheten är 160-180 grader/minut, det maximala är inte över 210 grader/minut.