Alla sorters ingredienser är rena, funktionella, förhindrar förstoppning och har ett speciellt öga!

En aktuell hantverkare, en outvecklad kropp och ett kontinuerligt öga. Varje gång telefonen kommer till himlen tar det mer än 8 timmar att använda skärmen, ögonlocken är vanligtvis sura, ögonen är trötta och synstyrkan är också låg. #Hur friska är människor #?

▲ Sina Weibo

Faktum är att det finns olika sorters mat som kan ätas och ätas, och en extraordinär YYDS~

Det är värt det. Det är rött.

Funktionell mat, förhindrar förstoppning

Röd jams hör till jamsmat, det är också en grov typ av mat och när man äter det kan man äta en del av det som huvudmåltid som i rött jamsris, röd jamsgröt, röd jamsgröt osv.

Baserat på Nezus ``Guide to Chinese Cuisine Cuisine'' är den rekommenderade mängden 50~100g rött yam för varje måltid, och 100g rött yam är ungefär samma mängd som en genomsnittlig kvinnas huvud.

100% rött jams innehåll proteinkvalitet 1,57%, vattenhalt 20,12%, kostfiberhalt hög 3%.

På så sätt kan innehållet i måltiden vara 5 gånger så stort som riset, så när man äter ris kan innehållet ändras till 1/3 av riset, och innehållet i måltiden kan ökas till 1/3.

Anledningen är att födoinnehållet är högt, så när man äter huvudfödan ökar de röda grönsakerna hungerkänslan, och födoinnehållet främjar även gastrointestinala rörelser och förhindrar förstoppning.

ögonskydd

Exklusive aptiten innehåller rött socker β-cellulosa, dessa typer av ämnen kan tas upp i kroppen och kan användas för att förbättra hälsan och förhindra nattblindhet.

Innehållet av röd paprika är 8968 mikrometer/100 gram, och mängden röd paprika är dubbelt så hög som i vindruvor.

Som ett resultat kan en stor mängd fett ändras till "små gula människor" för att leda huden, vilket är anledningen till att mängden β--hu 萝卜体一时代谢未掉、沉秉积在肤利褴肤、app掉 verkar hög萝卜体emia. Det är inte så illa, jag behöver inte oroa mig för det, men min hälsa påverkas inte, utan jag behöver bara sluta och återgå till det normala när jag är klar med min arrogans.

Det finns olika typer av mat som kan ätas, och även förebygga förstoppning, och kan även användas för att förhindra förstoppning.

讨论: Ta bort släppet från riset eller direkt ångavlagring/tillagning.

Referenser:

[1] Yuexin. Kinesisk matsammansättningstabell, 6:e upplagan, volym 1 [M]. Peking University Medical Press, 2018