Vetenskap hälsa, hälsa

Fetma, icke-ljuseffekter, samtidiga effekter på hälsan, många sjukdomar, såsom högt blodtryck, kranskärlssjukdom, hyperlipidemi, diabetes, flegmit, infertilitet etc. De huvudsakliga åtgärderna är att ge ett omfattande och rimligt matintag, stärka fysisk styrka, motionsträning, träningsmetoder och fysiska metoder för vissa behov. Nu är det huvudsakliga sättet att äta vetenskapligt att bibehålla en hälsosam vikt.

(1) Rimligt kontrollerad kostkapacitet (matmängd)

(2) Rationellt val av mat (måltidsstruktur)

1. Valet av mat är varierat, vikten på maten är ojämlik.

Referens kinesiska bosatta balanserade kost skatt torn bild rekommendation: Varje himmel, dal, grönsaker, frukt, sojabönor, frukt, vatten, kött och protein; vatten. Jämvikt, vetenskaplig kost.

2. Efterfrågegräns: raffinerade försockrade sockerhaltiga livsmedel, sötade drycker, raffinerad 粮mat, kan ätas per dag 50-100 kg, 50-100 yen 30-50 kg persimmonbönor; olämplig vanlig gul olja i kosten, konstgjord gul olja och fettkött, sojaolja och äggpasta, rostad oljemat, bearbetade köttprodukter, alkoholhaltiga drycker, etc.

3. Följande ingredienser är ätbara

Mat som minskar fett och fett: gröna blad, gul melon, vintermelon, doftande rädisa, svarta träöron, tång, bambuskott, bergrädisa, tofu, havsruda, jaderis, korn, havre, jams, etc.

Glad Fei Tea: Wulong Tea, Kuding Tea, Jing Mingzi Tea, Kuan Tea, Lianhua Tea

(3) Tillagningsmetod och måltidsprocedur

Tillagningsmetoder såsom ångning, kokning, rostning, kokning, omrörning, etc., kokning i olja och explosiva metoder; ätbar mat konsumeras rå, så att värmemängden är låg och tillväxten hög. På natten finns det mycket mat att röra om, sval att röra om och värme att röra om, samt mindre olja och fett och mycket mat. Att äta en liten mängd mat, vanligtvis 4-5 gånger/d, "naturlig slemmage".

(4) Ingen natt, mängden värme i kvällsmåltiden är för hög, mängden aktivitet under natten är liten, kapacitetsförbrukningen är låg, det finns en stor mängd värme, en stor mängd syntetiserat fett under inverkan av värmeelement, mängden solljus och mängden fett har bildats.

En konstant minskning av fett är hållbart, ingen är evig och en hälsosam livsstil som upprätthåller efterfrågan!