Feta lår som mänskliga stolar? Yoga för män: Gå ner i vikt i ett drag

Är du fortfarande orolig för sommarens kommande Är du rädd för att dina feta lår klänger sig fast vid dig som fiender och fordringsägare, och att du kommer att skämmas över att se folk om du bär shorts? Feta lår och sadelrumpa är de saker som taiwanesiska kvinnor vill bli av med fethet i underkroppen får dig att se ut som om du har en mänsklig säkerhetsstol. (Video/Fotograf Huang Zhiwen)

Om du vill banta låren kommer Coach Nick att lära dig ett knep för att skulptera perfekta kurvor. (Foto: Huang Zhiwen)

Nick Hu, en träningscoach känd som Jerry Hu i den fysiska fitnessvärlden, har inte bara en standardkropp på 180 cm och 70 kg, med muskulösa linjer som tycks vara uthuggna av spöken och gudar, utan han är också en skådespelare, dansare, författare och regissör. Förutom aerobics och fitness ägnar han också mer tid åt yoga och pilates.

Coach Nick nämnde att låren är den plats där kvinnor är mest benägna att samla fett, och är också det område som kvinnor älskar att skulptera mest under lektionen. Om du vill lyckas skulptera dina lårkurvor, kan du träna yogans örnställning för underkroppen.

Yoga för tunna lår: Örnposeträning för underkroppen

Coach NicK förklarade under demonstrationen: lägg först din tyngdpunkt på din vänstra fot, lyft sedan din högra fot uppåt och placera din högra fot ovanpå din vänstra fot som om du är rädd för instabilitet, kan du lätt röra vid marken med höger tå och dra dem utåt för att sträcka dina muskler.

Eagle pose underkroppen sammanbrott. (Foto: Huang Zhiwen)

Behåll denna position, ta ett djupt andetag och lyft kroppen uppåt, andas ut och sänk ner kroppen, använd kraft i magen, och känn samtidigt hur låren och vaderna dras åt och utövar krafter.

Coach Nick tillade att när man tränar underkroppen ska händerna inte vara lediga De kan kombineras med örnens överkropp, med armarna sammanflätade och handflatorna knäppta bakom ryggen, vilket lätt kan ta hänsyn till över- och underkroppens formning.

Örnställningen för att slanka låren kan också kombineras med överkroppsrörelser för att slanka dina armar också. (Foto: Huang Zhiwen)