Gör enkla övningar nu! 6 ultimata viktminskningsmetoder

Vi får mycket extra fett utan att inse det under vintern Det måste väl finnas många som lider av "vinterviktsuppgång". Du vill tappa det syndiga fettet som du har fått på vintern, men metoder för påtvingad viktminskning är inte hållbara, och det finns en möjlighet att gå upp i vikt igen efter framgång med påtvingad viktminskning, så om du vill gå ner i vikt först, börja med saker som inte kräver stress!

Baserad på en artikel publicerad på den amerikanska underrättelsetjänstens webbplats "COLLEGE FASHION" kommer denna artikel att introducera dig "6 enkla och långvariga träningsmetoder som kan uppnås omedelbart." Innan sommaren kommer, låt oss enkelt ha vår idealvikt!

6 superenkla övningar du kan göra just nu

1. Ta en omväg: När du går till skolan, företaget eller snabbköpet, försök att ta en omväg.

2. Cykelpendling: Vad händer om du använder cykel för att pendla (till skolan)? Men med årstidernas skiftande, om det är för varmt kan du få värmeslag eller stöta på en köldknäck, så snälla tvinga inte dig själv. Att byta till cykel kan dessutom spara transportkostnader och minska koldioxidutsläppen, vilket verkligen har många fördelar.

3. Använd trappor: Att gå upp och ner för trappor är också en mycket effektiv övning. Det spelar ingen roll om du inte går till gymmet sent på kvällen, du kan enkelt göra det genom att använda trappan i lägenheten. Träningstiden bör hållas på cirka 20 minuter Försök att hålla ett regelbundet tempo och lugna dina irriterade känslor medan du tränar för att uppnå ett glatt humör.

4. Spela spel: Det finns fler och fler spel som kräver fysisk aktivitet, som den senaste Wii Fit. Det är roligt och avstressande, och det kan vara en bra, enkel övning att röra på sig med vänner.

5. Träna medan du tittar på dina favoritprogram: Sitt inte bara lat medan du tittar på TV Att stretcha och träna din kropp hjälper dig att hålla dig avslappnad och hålla längre.

6. Dans: Dans kan också lindra stress. Eftersom det enkelt kan göras inomhus, varför inte prova det?

Försiktighetsåtgärder för aerob träning

Att gå eller cykla är en aerob träning som gör att du kan absorbera syre i din kropp. Det är det bästa sättet att gå ner i vikt.

Men det finns också saker som måste uppmärksammas när du gör aerob träning. Eftersom det tar tid att bränna fett är det bäst att inte konsumera socker inom 30 minuter efter träning. När du fyller på vatten efter träning bör du också vara noga med att dricka mindre sportdrycker och andra söta drycker. Det är bäst att dricka vatten.

Naturligtvis bör du även fylla på vatten före och under träning, och vara försiktig så att du inte orsakar uttorkningssymptom. hur? Även om du inte kan göra alla, finns det fortfarande många enkla saker du kan börja göra direkt. Du kommer inte att känna dig tvingad och kan fortsätta att göra det Bara genom att välja den övning som passar dig kan du uppnå din idealvikt.

För fler spännande rapporter, se: