Hemmafruar måste lära sig detta! Ett knep som hjälper dig att bli gravid och platta till magen

Trenden med sena äktenskap tar gradvis fart i Taiwan. Unga fruar njuter av ett par korta år tillsammans med sina män, men snart möter de pressen av att vara äldre mammor. träna nedre delen av magen.

Om fruar vill hjälpa dem att bli gravida och ha en platt mage, följ läraren Chen Ling och öva på den vindavlägsnande hållningen. (Foto: Huang Zhiwen)

Yogaläraren Chen Ling påpekade att moderna människors stressiga liv gör det svårt för sena gifta mödrar att bli gravida framgångsrikt. Yoga-töjningsövningar kan hjälpa till med ämnesomsättningen och lindra stress.

Bland dem kan yogan "Wind-Removing Pose" bättre sträcka ut bäckenbottenmusklerna och magmusklerna. Du kan ta en yogamatta hemma, sätta på lite avslappnande musik och börja träna. Du kan prova 3 svårighetsgrader beroende på din fysiska kondition.

Vindavlägsnande stil - Svårighetsgrad 1

Läraren Chen Ling delade under demonstrationen att du först ska ligga platt på yogamattan, hålla ditt högra knä med båda händerna och lyfta upp det så att ditt lår kan vara närmare magen, båga kroppen så att magen kan vara närmare låret och byta fötter åt vänster och höger i samordning med din andning.

Vindavlägsnande stil – Svårighetsgrad 1 (Fotografi/Huang Zhiwen)

Vindavlägsnande stil - Svårighetsgrad 2

Skillnaden i svårighetsgrad 2 är att du behöver lyfta upp dina knän på en gång, koordinera lyftet och avslappningen med din andning. Tänk på att inte överanstränga dina axlar, och undvik att bukta händerna för att undvika att göra ett misstag i krafttillämpningen.

Vindavlägsnande stil – Svårighetsgrad 2 (Fotografi/Huang Zhiwen)

Vindavlägsnande stil - Svårighetsgrad 3

För svårighet 3 rörelsen, bör du först lyfta din högra fot över ditt vänstra knä, låt din högra hand passera genom mitten och krama ditt vänstra knä tillsammans med din vänstra hand.

Vindavlägsnande stil – Svårighetsgrad 3 (Fotografi/Huang Zhiwen)

Läraren Chen Ling tillade att i chakrakonceptet finns det totalt 7 chakran i människokroppen, som främst påverkar människors psykologiska tillstånd. När du tränar sittande twist pose, kan du fokusera ditt sinne på bäckenbottenmusklerna för att hjälpa till att stimulera "rotchakrat" i underkroppen, vilket också är till stor hjälp för könsrelationer!