Diabetes och fetma! Ät 6 sorters mat och medicin för att gå ner i vikt

Diabetes är nära besläktat med fetma I traditionell kinesisk medicin kallas diabetes för "xiaoke-sjukdomen", och orsaken till sjukdomen är "yinbrist och torrhet och värme". Kinesisk medicin utövare påpekar att användning av kinesiska medicinska ingredienser för att justera fetma orsakad av diabetes kan undertrycka aptiten, förbättra metabolisk funktion och anpassa recept enligt individuella konstitutioner, vilket gör viktminskningsprocessen enkel och bördafri.

Den kinesiska läkaren Chen Wangquan påpekade att överviktsfrekvensen bland vuxna män och kvinnor i Taiwan är den högsta i Asien, där 1 av 2 vuxna män är överviktiga och 1 av 3 kvinnor är överviktiga. Det uppskattas att mer än 70 % av diabetespatienterna lider av fetma.

Ät en balanserad kost

Du måste upprätthålla en balanserad kost, äta fem frukter och grönsaker varje dag, konsumera mer naturligt fiberrik mat och äta mat som uppfyller människokroppens kalori- och näringsbehov, som att inte äta stärkelse hela dagen, eller bara äta proteinmat hela dagen, kan lätt leda till viktökning efter att ha återupptagit din kost.

Var försiktig med att bli tjock igen

Den bör hållas på runt 0,5 till 1 kg per vecka, vilket är den verkliga hastigheten för att gå ner i vikt för snabbt minskar ofta bara vatten eller till och med muskler.

6 traditionell kinesisk medicin ingredienser för viktminskning

1. Konjac: Den har lågt kaloriinnehåll men har hög utökningsförmåga, och den är lätt att få dig att känna dig mätt på, men du bör undvika att äta för många kalorier i en huvudmåltid.

2. Lotusblad: Det har effekten av att rensa bort värme och fukt, och kan eliminera ödem Att laga lotusbladsgröt på sommaren kan inte bara lindra värmen utan ökar inte bara vikten, utan har också doften av lotusblad.

3. Astragalus: Den kan fylla på qi och stärka mjälten och är lämplig för överviktiga patienter med kroniska sjukdomar som diabetes och njursjukdom. Om vegetarianer går upp i vikt kan de koka 30 gram av det i vatten och dricka det för att förbättra cirkulationen och ämnesomsättningen.

4. Hagtorn: Det har en aptitstimulerande effekt, men om det används på ett felaktigt sätt, kommer det att göra dig mer girig och fetare. Du måste ta bort den organiska syran innan den kan minska aptiten.

5. Tång: Eftersom det innehåller alginat kan det sänka blodfetterna Att använda torkad tång från Sargassum-familjen kan mjuka upp och sprida klumpar, och är lämplig för överviktiga personer med högt blodtryck att gå ner i vikt.

6. Polygonum multiflorum: Det har en laxerande effekt, kan hämma absorptionen av fett och kolhydrater i tarmen och kan främja utsöndringseffekten av tarmperistaltiken.

Viktminskning kräver uthållighet

Människor som lider av fetma måste, förutom kostkontroll och kinesisk medicin, också träna konsekvent. Utövare av kinesisk medicin föreslår att den bästa träningen är att klättra i trappor, till exempel, om du går upp och ner för trappan 15 gånger om dagen, eller gå 10 000 steg, eftersom det är lättare att göra i det dagliga livet, är det lättare att göra det efter att ha gått ner i vikt genom träning.