Det hemliga vapnet för framgång i sömnen, är du framgångsrik eller inte?

Nyligen har den flamboyanta "Blue Frog Princess" Gu Ai Ling varit mästaren på erövringen av höghastighetsrörelsen som har fullbordats sedan början av hennes karriär, och hon har vunnit en guldmedalj i Kina, och är ägare till ett av sina barn. När det kommer till att studera kärlek och framgång är mitt hemliga vapen ``varje natt jag sover tio timmar om dagen''.

Sova, varje gång vi är i himlen är omständigheterna oundvikliga, det hemliga vapnet för framgångsrik framgång i livet och sömnledarens inflytande är enormt! Det är lång tid att sova, det är ett måste att se i flera år, hyresvärden kan inte se den blinda referensdalens kärlek, och majoriteten av människors hem har varit stängda sedan dess.

Nu när vi har en japansk mästares berättelse finns det en fråga om hur man ska sova.

01, Behöver en person sova länge?

Den tidigare japanska mästarens berättelse, är det lämpligt för en normal person att sova länge?

I detta avseende har det gjorts lite forskning, och ett typiskt exempel är forskningssammanfattningen av National Sleep Foundation.

Tiden det tar att sova samma år är helt annorlunda. Barn i grundskolan tillbringar större delen av sin tid med att sova, medan äldre lägger mindre tid på att sova.

Nana Valley Ai Ling 3? Han föddes den 3 september 2003 och är för närvarande 19 år gammal.

Det är också huvudhistorien under de senaste 0-18 åren.

Det betyder att sovmaskinen har sovit länge i år, så det var runt 17 år sedan, och sovtiden var 8-10 timmar.

Därför, till alla vuxna som gärna sover, finns det ingen anledning att hänvisa till det. Du behöver inte sova länge, bara gå upp.

Tyvärr är faktum att unga människor kommer till Storbritannien, och faktum är att det är färre som har sömnbrist, men en sak som jag inte är bra på är utbildningsproblemet, eftersom vi befinner oss i områden där vi är naturligt underrepresenterade. ，Det är möjligt för gymnasieelever och högstadieelever att bara sova åtta timmar per dag.

02, korrigerande sömn?

Det går förstås inte att sova, men det tar bara ett tag.

1. Störningar orsakade av förvirring, störningar och sjukdomar 2. Disciplin som inte accepteras på grund av solskensfaktorer, inklusive andra faktorer, och anledningen till att det är omöjligt att justera tiden.
För det tredje har lagens inflytande nått ett stort antal skäl, så det är inte lätt att praktisera lagen under lång tid.

Resultaten av denna gemensamma prestation slutfördes 2017 när det gäller fysiologi eller medicin: dag- och nattövningar.

(Se från källan)

På grund av långvariga dag- och nattrubbningar, ökningen av antalet människor som lider av olika sjukdomar, ökningen av sjuklighetsfrekvensen, fetma, diabetes, högt blodtryck, hjärt-kärlsjukdomar och den höga sannolikheten för dödsfall på grund av hjärt-kärlsjukdom.

Det är dags att börja sända, linjen är socker, linjen är tid, den svarta linjen är standarden, den röda linjen bryter mot reglerna.

När människosläktet utvecklas är det svårt att bryta igenom de ständiga dag- och nattreglerna. På grund av lagens inflytande finns det många orsaker, så det är inte lätt att praktisera lagen under lång tid.

Jag är här för att informera om att detta forskningsarbete har utförts dag och natt.

Innehållsreferens:

Jag har skrivit en artikel, detta är en studie av PNAS, och grunden för reglering bland däggdjursdjur.

Detta är en omfattande studie av olika organisationers regler och orsaker.

Detta är en trivial grundindikation. Naturligtvis en liten ändring i regelverket

Du kan se att den ursprungliga återhållsamhet regler, är effekten också mycket stor.

03，Sömn betyder

Det är meningen med sömn, och jag har gjort en del efterforskningar.

Bland dem är det viktigaste att titta på det viktigaste att göra. Men under sömnprocessen var ersättningarna för studien mycket betydelsefulla.

Jämförelsevis har forskarna forskat på små möss, och det finns olika typer av dynamiska vätskor i världen, till exempel spinalvätskor, som har olika typer av vätskor i öst och väst. Under sömnperioden ökar spinalvätskans flödeshastighet med 60 %, så att spinalvätskan kan rengöras och avlägsnas i stor mängd, och främjandet av spinalvätskan ökar [3]. Men när processen fortskrider ökar den också immunitetsförmågan [1].

Ja, sömn är väldigt viktig, och det är omöjligt att sova. Oavsett vilken nivå av människor du är kan du garantera att du kan sova hur mycket du vill.

[1] Xie, L., et al. "Sömn driver metabolitrensning från den vuxna hjärnan." Science, vol. 342, nr. 6156, 2013, s. 373–377.,