Tips för att äta koreansk mat för att gå ner i vikt: ät kimchi för att bränna fett

På tal om Korea, nyckelorden som kommer att tänka på förutom plastikkirurgi och kändisgrupper är förmodligen det autentiska koreanska köket. Kimchi, koreansk barbecue, skaldjurspannkakor, etc. Människor som gillar koreansk mat måste också vilja veta kaloriinnehållet i dessa livsmedel? Blir det lätt att gå upp i vikt? I själva verket har den koreanska kosten den magiska kraften att hjälpa till med viktminskning. Enligt den amerikanska hälsoinformationswebbplatsen "Live Strong" finns det 5 små principer för den koreanska kosten.

Det koreanska köket har en mängd olika tillbehör, som alla är näringsrika grönsaker som är aptitretande och innehåller kostfiber.

1. Ät mer kål och tofu

Liksom Japan och Kina har Sydkorea även koreanska tofugryta med skaldjur och koreansk kimchigryta, som båda innehåller stora mängder kål och tofu, som har låga kalorier och kan öka mättnaden. Dessutom tillhandahåller de flesta restauranger i Sydkorea gratis tillbehör, inklusive kelp, böngroddar, kimchi, etc., som innehåller mycket näringsrika och näringsrika livsmedel.

2. Tillsätt lite het sås

Många koreanska livsmedel smakar bättre med lite kryddighet, vilket huvudsakligen är relaterat till Koreas kalla klimat, hjälper kroppen att svettas och främjar ämnesomsättningen. Kryddiga ingredienser hjälper också till att främja magsyrasekretion och underlättar matsmältning och absorption.

Kimchi är rik på mjölksyrabakterier, vilket hjälper matsmältningen, och capsaicin kan främja fettförbränning. (bild/)

3. Ät mer viktminskningsprodukter: kimchi

Koreansk kimchi är definitivt en maträtt som även de som försöker gå ner i vikt kan äta med självförtroende. Kimchi görs genom att sylta kinesisk kål med vitlök, fisksås, ingefära, chilipulver och andra ingredienser. Koreaner äter kimchi med nästan varje måltid och kan inte leva utan det. mer än 70 % Det visade sig också att kimchi kan förlänga överlevnaden av anti-aging celler med upp till 80 %. Dessutom kan capsaicinet i paprikan som används för att inlagda kimchi främja fettförbränning och sänka kolesterolet. Det är ett hemligt recept för koreanska kvinnor att behålla sin figur.

4. Koreansk ginseng

Koreansk ginseng har inte bara många medicinska fördelar, utan det kan också hjälpa till med viktminskning. En studie som publicerades 2009 av Institutionen för internmedicin i Seoul, Sydkorea, påpekade att koreansk ginseng hjälper till att hämma blodsockerhöjningen och minska hungern.

5. Drick mer grönt te

Istället för att dricka koreansk soju eller öl, drick varmt grönt te istället, som kan ta bort fett och minska fettansamlingen. Särskilt det koreanska köket innehåller ofta mycket grillat och grillat kött Jämfört med högkalorialkohol är det ett bättre sätt att bibehålla en bra figur att para ihop det med grönt te.

Förutom ovanstående 5 ingredienser är koreanska "Bibimbap" också ett bra val för att äta när man går ner i vikt. Den innehåller inte bara kött, ägg och kelp, utan har också balanserad näring, låga kalorier och ingen mat med hög fetthalt. Människor som gillar koreansk mat kan prova att lägga till lite kimchi till sin dagliga kost för att öka enzymerna som hjälper till att bryta ner fett.

★《Kimchi för viktminskning》Hur mycket bör du äta för att vara effektiv?