Hur länge har du sovit?

Detta är den 3916:e artikeln i den medicinska praktiken

En tredjedel av en persons liv går åt till att sova för mycket, fem dagar av sömnlöshet och död, och sömn är en viktig del av livet, vilket gör det till en del av dålig hälsa. Att sova i sovställning är dock mycket farligt för människokroppen, speciellt om det är skadligt för ryggraden!

Sov på rygg, sov på rygg, sov på sidan, vill du sova på rygg?

1. Nedåtgående läge

Kroppen lutar, huvudet böjs åt sidan, huvudets balanstillstånd och den fysiologiska krökningen är ofördelaktiga och andningens inverkan. Det är därför att sova är en ohälsosam och ovetenskaplig sovställning, vilket är viktigt.

2, Sidoläge

(1) Sovställning på höger sida med sinnet på plats, sinnets styrka är liten, gynnsam blodcirkulation och matsmältning i magen, men det är också lätt att skapa magsyra och hudptos.

(2) Sovställningen på vänster sida är fördelaktig för att maginnehållet ska drivas ut ur matsmältningskanalen, och matsmältningskanalen assisteras, men detta beror på att vänster sidoläge tillåter magen att röra sig framåt, vilket gör det lättare för personen att sova.

Efter en lång tidsperiod var patientens ryggradsstyrka obalanserad och behandlingen av ryggradssjukdomar var ogynnsam.

Därför, för patienter med ryggradssjukdomar, är den bästa sovställningen inte den bästa, och sovställningen är fördelaktig för ryggradens hälsa?

3, ryggläge

Att sova på rygg är den rekommenderade sovställningen för många läkarstudenter, vilket har fördelen att ryggradens naturliga krökning förbättras.

Valet av kudde är också viktigt!

Var försiktig när du sover, om du väljer rätt kuddhuvud. Det är många som sover när de inte behöver ett kuddhuvud eller en kudde som är för tjock.

Ska jag välja en kudde till mig själv?

Det ideala kuddfodralet kräver en fysiologisk krökning av kotpelaren, med en lägre längd och en högre originalform. Kuddhuvudet är för högt eller för lågt. Den medicinska vinkeln är annorlunda, höjden på kuddhuvudet är mer än 8-10 cm, den högsta är onödig, höjden är mer än 15 cm, samma axel kan användas omedelbart, det är inte möjligt. Presentation av formen, sida vid sida, tidlöst huvud, inte att födas sida-böjande, grov standardisering är, sida vid sida kudde höghållfast en knytnäve, sida vid sida kudde hög förlängning, en knytnäve, två fingrar.

För att sova på kuddar? Efter att ha sovit på sängen kan du använda den U-formade kudden, som kan användas för att sova på sidan.

Kvaliteten på kuddmaterialet väljs av kuddkärnan, kvaliteten på kuddkärnan är bra, kvaliteten är stark och hårdheten är lämplig. Kuddens huvud passar bara när man sover, medan man sover på normal höjd.

Jag ser fram emot att se dig igen, kommer du att välja en lämplig säng?

Golvskydd: Välj det hårda alternativet, tryck på golvet, tryck på knappen, lämna inte golvet, och de fem offentliga delarna blir lägre. Det finns en rak linje mellan våra ryggar.

Ryggraden är källan till människans fysiska hälsa och liv, och 80 % av kroppen lider av sjukdomar och problem i ryggraden. Om det finns någon skada på ryggraden, om ryggraden är frisk, om alla våra aktiva förmågor återställs till en normal bana, om vi anser att ryggraden är uttröttad, är detta den första punkten för reproduktion.

Författare: Shanghai Seventh People's Hospital

Ryggradens kirurgi

Ling Yan