Tang Yans 3 magiska trick för att behålla sitt utseende: aerobics är hennes favorit

Tang Yan, en skådespelerska på fastlandet känd som en av de fyra små skönheterna, skapade tidigare rubriker för sin romans med artisten Qiu Ze och har blivit känd i Taiwan. Tang Yan kan sägas ha varit i rampljuset nyligen. Efter att ha blivit framröstad som den åttonde av de "tio skönheterna i Asien" av en välkänd underhållningswebbplats på fastlandet, fungerade Tang Yan nyligen som brudtärna till sin goda syster Yang Mi. Tang Yan har gett människor ett sött intryck sedan hennes debut. Hur behåller hon sin smala figur och vackra ansikte? Det visar sig att Tang Yan förlitar sig på tre magiska vapen: aerobics, dietkontroll och återfuktning av huden.

Tang Yan, som har en smal figur, tränar ofta aerobics för att hålla formen. (Bilden/tagen från Tang Yans Weibo)

Yoga + aerobics för kroppsform

Enligt rapporter i fastlandet gör Tang Yan ofta aerobics för att hålla sig i form. Hon sa en gång att hon gillar sport väldigt mycket. Förutom yoga kör hon också ofta aerobics. Aerobics är till stor hjälp för fysisk träning och kan även anpassa hela kroppsformen. Efter att ha svettats under träningen blir humöret gladare. Om du vill använda aerobics för att träna din kropp måste du hålla ut länge för att se uppenbara resultat. Kom ihåg att du inte får äta eller dricka för mycket efter aerobics.

Behåll din figur genom att kontrollera dina tre måltider om dagen och äta mer frukt

Tang Yan använder också dietterapi för att behålla sin smala och perfekta figur, och hon är särskilt noggrann med sina tre måltider. Hon har ett äpple med ett glas mjölk varje morgon, bara en liten mängd ris och mer grönsaker vid middagstid, och vägrar all stärkelsehaltig mat på natten. När det gäller frukt är det ett måste. Hon avslöjade en gång att hon kan gå utan ris i några dagar, men hon klarar sig inte utan frukt. Att kontrollera intaget av tre måltider och äta mer frukt är ett av Tang Yans hemliga recept för underhåll.

I detta avseende sa Yang Wenqing, en nutritionist vid Taichung Veterans General Hospital, att totalt sett kan denna kombination av tre måltider leda till undernäring. Människokroppen behöver konsumera 3 till 4 portioner protein om dagen, och det räcker inte att dricka mjölk enbart. Dessutom är stärkelse en källa till kalorier för människokroppen och kan också öka mättnaden. Stärkelse innehåller mineraler, så det rekommenderas att konsumera det med måtta.

Tang Yans vackra hud beror på hennes idoga arbete med att återfukta huden. (Bilden/tagen från Tang Yans Weibo)

Hemligheten bakom vacker hud: frekvent återfuktning och hudvård

Dessutom behöver Tang Yan ofta arbeta sent på natten, vilket gör att hennes hud lätt blir trött. Därför ägnar hon stor uppmärksamhet åt hudens återfuktning. Tillräckligt med vatten kan hjälpa huden att bli vitare och mer återfuktad, förbättra hudens elasticitet och vitalitet avsevärt. Att fylla på huden med fukt har blivit Tang Yans mest grundläggande hudvårdsarbete.

[Nutristers tips]:

En påminnelse till kvinnliga vänner: om du vill ha den graciösa och slanka figuren som skådespelerskor, är en balanserad kost fortfarande den mest grundläggande kostprincipen. Generellt sett kan du konsumera mer protein och stärkelse till frukost för att öka mättnaden; till lunch kan du konsumera en balanserad variation av stärkelse, fisk, kött, grönsaker, etc.; När det gäller middag måste du fortfarande äta lite stärkelsehaltig mat för att behålla de kalorier som behövs från natt till nästa dag.

★《Gao Yuanyuans hudnärande hemlighet》Att äta röda bönor och coixfrögröt kan hålla dig ung