3-dagars detox-diet för att skapa en bra figur inför nyår

Månnyåret närmar sig, och många släktingar och vänner kommer att välja den här tiden för att träffas och chatta. Skulle det inte vara mycket obehagligt om du blev föremål för förlöjligande av dina släktingar och vänner på grund av din urformade figur? Skynda dig och ta tiden att avgifta och gå ner i vikt innan vårfesten för att bli av med allt extra fett! Följande 3-dagars avgiftnings- och viktminskningsdiet kommer att hjälpa till att rensa bort överflödigt skräp och skräp i kroppen, justera tarmarna, driva ut överflödigt vatten från kroppen och uppnå effekten av avgiftning och minska ödem. Det rekommenderas att äta följande tre rätter växelvis under 3 dagar.

För att framgångsrikt uppnå målet om viktminskning är avgiftning och ödemminskning mycket viktigt.

DAG 1: Korn- och brunrisgröt

Metod: Tvätta det bruna riset och coixfröet, häll lagom mängd vatten i grytan, tillsätt coixfrö och brunt ris, låt koka upp på hög värme, växla sedan till låg värme och koka tills coixfröet och brunriset är mjuka och bildar gröt, tillsätt sedan socker eller salt efter smak efter personliga önskemål.

Effekt: Jobs tårar är inte bara en traditionell kinesisk medicin, utan också en utmärkt viktminskningsföda. Den har en mycket stark förmåga att minska ödem. Dessutom har coixfrövatten också skönhetsfördelar.

Näringsinnehållet i brunt ris är högre än i vanligt vitt ris. Det är rikt på vitaminer och olika mineraler och är en mycket hälsosam grön mat. Kostfibrerna i den kan hjälpa till att minska fett i underkroppen och uppnå effekten av att banta underkroppen.

Människor som vill avgifta och minska ödem effektivt kan prova longan bantning soppa, som kan förbättra problemet med ödem i underkroppen. (Skärmen för foto/webbplatsdata)

DAG 2: Longan bantningssoppa

Metod: Blanchera först fläsket i kokande vatten för att ta bort blodet. Byt sedan till en ren gryta, häll en lämplig mängd vatten i den, och efter att vattnet kokar, tillsätt fläsk, longan kött, lotusfrön och stärkelse i ordning och gryta på hög värme. Efter kokning, vrid till låg värme och låt sjuda i 2 till 3 timmar, tillsätt sedan salt efter smak.

Effekt: Longan kött har effekten att sänka blodfetter, främja diures och minska svullnad, och kan lindra ödem i underkroppen. Lotusfrön är rika på alkaliska ämnen, som kan bibehålla kroppens pH-balans och hålla matsmältningsfunktionen normal.

DAG 3: Wokad lilja med selleri

Metod: Tvätta sellerin, blanchera den i kokande vatten i 1 minut, ta bort den från vattnet och skär den i sektioner. Ta sedan bort det gamla skalet på liljan, häll lite olja i pannan och värm upp den När oljan är varm, tillsätt selleri och fräs i 2 minuter, tillsätt lagom mängd salt och fräs innan liljan blir genomskinlig.

Effekt: Selleri är rik på näringsämnen och hög på fibrer, vilket kan hjälpa matsmältningen och hjälpa till att utsöndra avfall och överflödigt vatten från kroppen. Lily har effekten att försköna huden och banta underkroppen.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd