Vårmotgift! Äpple avgiftar tarmarna och gör dig inte fet

Det finns många fördelar med att äta äpplen på våren. Det kan inte bara förhindra tarmens åldrande, det är också en mycket högkvalitativ "naturlig avgiftning". Nutritionists säger att äpplen är låga i kalorier och rika på näringsämnen och kostfiber. De kan hjälpa till att reglera tarmarna och förebygga tarmsjukdomar. De kan inte bara rensa ut gammal avföring, utan har också effekten att reglera tarmarna och stoppa diarré. Patienter med prostatahypertrofi eller ulcerös kolit bör dock inte äta för mycket äpplen.

Chen Yanfu, en nutritionist vid United Nutrition Consulting Center, påpekade att jämfört med andra frukter ger äpplen väldigt få kalorier, med ett genomsnitt på bara 60 kalorier per 100 gram. Den är rik på äppelsyra och kan effektivt sprida fettet som samlats i kroppen och på så sätt förhindra att kroppen blir överviktig. Det är den perfekta maten för kvinnor som går ner i vikt. Det är också ett bra tillskottsfoder för nyfödda.

Det är bäst att äta minnesfrukt med skalet

När det gäller avgiftning kan pektinkomponenten i äpplen hjälpa kroppen att utsöndra metallavfall som absorberats från förorenad luft. Äpplen får smeknamnet "minnesfrukt" eftersom de är rika på zink. Zink är ett oumbärligt element för sammansättningen av nukleinsyror och proteiner som är nära besläktade med minnet. När zink är bristfällig kommer det marginella hästområdet i hjärnbarken inte att utvecklas, vilket påverkar minnet. Att äta mer äpplen kan därför förbättra intelligensen.

[Näringsläkarens påminnelse]:

Att äta äpplen är till stor hjälp för patienter med ödem, förstoppning, aptitlöshet, matsmältningsbesvär, diabetes, högt blodtryck och hyperlipidemi. Särskilt äppelskalet är rikt på triple Q-föreningar, som är bra anticancerämnen. Äpplen är rika på vattenlösliga fibrer, som främst finns i skalet. Det är bäst att äta äpplen med skalet för att uppnå effekten av att sänka kolesterolet i blodet, men äppelskalet måste tvättas noggrant för att undvika att få i sig rester av bekämpningsmedel.

【Apple avgiftning 4 funktioner】:

1. "Regla tarmarna": Äpplen är rika på kostfiber, vilket kan främja gastrointestinal motilitet, rena tarmarna och förhindra förstoppning och kolorektal cancer.

2. "Sänka blodfetter": Äpplen är rika på pektin, som kan absorbera kolesterol i blodet och öka omsättningen av kolesterol. Det har funktionerna att sänka blodlipider, förhindra åderförkalkning och upprätthålla hälsan hos det kardiovaskulära systemet.

3. "Anti-cancer": Äppelsyran i frukten har effekten att dra ihop mage och tarmar, kan förebygga diarré och förstoppning, hjälpa antioxidation, undvika cellcancer och kan även reparera skadade celler och förebygga cancer.

4. "Sänk blodtrycket": Kaliumjonerna i äpplen kan upprätthålla elektrolyt- och syra-basbalansen i kroppen, eliminera överskott av natriumjoner och effektivt förhindra högt blodtryck.

【Apple detox recept】:

1. Äppelsallad: Förbättra immuniteten + rengöra tarmarna och avgifta

Ingredienser: 1/2 äpple, 6 jordgubbar, 1 kiwi, 1 banan

Krydda: 1 kopp vanlig yoghurt.

öva:

1. Tvätta ingredienserna. Skär jordgubbar på mitten; skala kiwi, banan och skär äpplet i bitar och servera.

2 Blanda originalyoghurten med blandningen i steg 1.

2. Valnöts- och äppelmjölk: Fyller på Qi och lugnar sinnet + hjälper till med sömnen

Ingredienser: 1 äpple, 10 gram vardera valnötter och cashewnötter, 400c.c. färsk mjölk med låg fetthalt.

öva:

1 Tvätta, skala och kärna ur äpplena och skär i små bitar.

2 Lägg steg 1, valnötter och cashewnötter i en mixer och häll sedan i 100c.c. lättmjölk och blanda till en pasta.

3 Tillsätt till sist den återstående lättmjölken och vispa tills den är väl blandad.

[Nuttritionistens tips]: Jordgubbar, kiwi, bananer och äpplen är alla rika på C-vitamin och vattenlösliga kostfibrer, vilket kan hjälpa kroppen att avgifta och reglera tarmarna och förbättra immuniteten. Men att äta mer äppelsallader kan effektivt förbättra tarmens åldrande. Du bör borsta tänderna och skölja munnen direkt efter att du har ätit ett äpple, eftersom äpplen innehåller sura ämnen som lätt kan erodera tandemaljen och skada munhälsan.

(http://www.top1health.com/Article/80/16475)