Ingen bröstkrympning! 4 yambröstskyddande recept

Yams har högt näringsvärde och lågt i kalorier, och är en mycket bra matkälla för människor som vill gå ner i vikt. Slemmet i jams innehåller fytoöstrogener, grundämnet i kvinnliga hormoner, som kan främja syntesen av hormoner och göra brösten fylligare. Därför kan jams sägas vara ett naturligt livsmedel som hjälper dig att gå ner i vikt utan att minska dina bröst. Följande är 4 rekommenderade recept på yam-diet som hjälper dig att gå ner i vikt utan att förlora dina bröst.

För kvinnliga vänner som vill gå ner i vikt är hur man går ner i vikt hälsosamt utan att krympa brösten en mycket viktig fråga.

4 yam viktminskningsrecept:

Kardborre, Chinese Yam och Red Dadel Soppa

Material:

30 gram kardborre, 30 gram yam, 20 gram röda dadlar och lite salt.

öva:

1. Tvätta jamen, skala den och skär den i tärningar, skrapa bort skinnet med baksidan av en kniv och skär den i tjocka skivor i en vinkel, platta till dem och ta bort kärnan.

2. Förbered en soppgryta fylld med vatten, låt koka upp på hög värme, tillsätt sedan alla ingredienser och låt koka på hög värme i 20 minuter, låt puttra på svag värme i en och en halv timme, tillsätt lite salt efter smak och den är klar att drickas.

Effekt:

Yam är rikt på kostfiber, och röda dadlar kan stärka blodcirkulationen.

Korn- och Yamsgröt

Material:

Skär 50 gram färsk jams i bitar, 20 gram coixfrö, 3 röda dadlar, 10 gram vargbär och 80 gram vitt ris i bitar och tvätta och ställ åt sidan.

öva:

1. Blötlägg jammen i saltvatten och blötlägg coixfröna i varmt vatten i en halvtimme.

2. Tillsätt vatten till det tvättade vita riset och koka tills det kokar, tillsätt sedan de blötlagda coixfröna och fortsätt att koka i 15 minuter.

3. Tillsätt slutligen jams, röda dadlar och vargbär, rör om väl och fortsätt koka i 15 minuter tills jammen är helt mjuk och ta sedan av värmen.

Effekt:

Jobs tårar kan driva ut överflödigt vatten från kroppen och är mycket fördelaktigt för övervikt av ödemtyp. Denna gröt kan användas som ersättning för tre måltider om dagen.

Om du vill gå ner i vikt hälsosamt och hålla din koppstorlek från att krympa, är vad du äter i din dagliga kost mycket viktigt.

Yam och Tofu Soppa

Material:

Lämplig mängd yam, 1 ask tofu, 1 ägg, 5 små champinjoner, lite koriander, lite salt, MSG, kycklingessens, peppar, majsstärkelse och andra kryddor.

öva:

1. Skala först jammen, tvätta den, skär den i små tärningar och låt den rinna av. Skär tofun i ungefär samma storlek som garnet. Tvätta koriandern och skär i hackade bitar, tvätta svampen och skär i tärningar.

2. Tillsätt sedan alla ingredienser i grytan och tillsätt sedan salt, MSG och peppar för att smaka av när soppan kokar, tjockna den med majsstärkelse tills den blir tjock, häll i äggvätskan och strö över hackad koriander innan servering.

Effekt:

Tofu är inte bara kalorifattig utan också rik på protein När den tillagas med yam, som är rik på kostfiber, är den inte bara uppfriskande och mör, utan hjälper också till att öka din mättnadskänsla.

Vita linser och jamsgröt

Material:

30 gram färsk jams, 10 gram vita linser, 20 gram vitt ris och en liten mängd vitt socker.

öva:

1. Tvätta det vita riset och de vita linserna med vatten och ställ åt sidan.

2. Tvätta den färska jamen, skala den och skär den i skivor.

3. Ta en soppgryta, tillsätt vatten och koka upp det vita riset och de vita linserna i ordning. När ingredienserna är halvkokta, lägg i yamskivorna och koka tills de är genomstekta. Tillsätt slutligen en liten mängd socker för att förhöja smaken.

Effekt:

Gröt i sig är lättsmält och är den bästa basfödan för viktminskning I kombination med yam, som är rik på kostfiber, är den också mycket effektiv för viktminskning.

Källa: 39 Health Network www.39.net

Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd