Sanningen bakom fiskolja och dess förmåga att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.

Möjlig förklaring för många människor: "Att ta fiskolja kan förebygga blodfett, förhindra hjärt-kärlsjukdom." Befintliga forskningsresultat, vanlig matfisk, havsbaserad fiskolja, hög värmehalt, högt fett, högt gall- och fettintag, men minskning av hjärt-kärlsjukdomsfrekvensen. Förekomsten av sjukdomar som hjärtsjukdomar, diabetes etc. och dödligheten är 10 %, och fiskoljans effekter på låga blodfetter och hjärt-kärlsjukdomar.

Fiskoljeproduktion är en mängd olika produkter, är det sant eller inte? I kombination med de senaste medicinska bevisen och detaljerad analys av fiskoljans effektivitet kommer vi att diskutera effekterna av fiskolja i detalj.

Är fiskolja värt det?

Fiskolja är ett namn för de oljor och fetter som finns i fiskkroppen, inklusive kroppsolja, leverolja och så vidare. Dess huvudsakliga aktiva ingredienser är omega-3 fleromättade fettsyror, och de viktigaste är DHA (22-6-kolhydratsyra) och EPA (20-5-karboxylsyra).

Forskningsutlåtande, DHA och EPA innehåller blodförtunnande, lågdensitets- och lågdensitetslipoprotein-galla-konsolidering (lågdensitet och lågdensitet lipoprotein-galla-konsolidering) och högdensitets-gallkonsolidering (high-density lipoprotein galle-konsolidering). Många fiskolja eller många fiskar med högt DHA- och EPA-innehåll är det möjligt att sänka blodfetterna.

Internationell forskning har publicerats om användningen av andra fiskar i andra kategorier. Oljan kommer i ett steg för att stärka blodförlusten och fettbehandlingen, och mängden fettsyror i varje omega-3 multifettsyra minskar med 20% till 30%.

Jag förstår kraven från de lokala hyresvärdarna, och jag förstår att detta är "fiskolja ≠ fiskleverolja". Naturligtvis är fiskoljan och fiskleveroljekapitalet samma som själva fisken, och det finns bara en teckenskillnad i efternamnet, men det finns två helt olika tecken. Fiskleverolja är en giftfri havsfisk som fiskleverolja, som främst används för att behandla nattblindhet och demens.

Skyddar fiskolja verkligen mot hjärt- och kärlsjukdomar?

Före 2010 visade en forskningsstudie (RCT) att fiskolja är fördelaktigt för kardiovaskulär hälsa. Men sedan 2010 har mer och mer kvalitetskontrollutrustning studerats och dess kardiovaskulära skyddande effekt har bevisats. På grund av detta har internationella studier bekräftat att omega-3 fleromättade fettsyror inte har någon förmåga att förebygga hjärt-kärlsjukdomar.

En liten forskning har bekräftats, och de kardiovaskulära fördelarna med fiskolja kommer sannolikt att vara låga. Hälsosituationen förvärras ytterligare, konsumtion av rök, alkoholintag och andra riskfaktorer, såsom blodsocker och andra riskfaktorer, och den efterföljande nedgången i hjärt- och kärlsjukdomstrender.

Är det för fiskolja?

Naturligtvis har fiskolja en viss blodutgjutande och lipideffekt, men den är effektivare än vetenskapen, och fiskolja är inte effektiv. Särskilda rekommendationer: Hyresvärdar bör vara försiktiga, de fiskoljehälsoprodukter som finns på marknaden för närvarande är inte ätbara och deras innehåll och renhet av omega-3 fleromättade fettsyror är låga. På grund av de kvalitativa skillnaderna, dåliga kvalitetskontrollstandarder och medicinska certifieringar har denna inhemska och internationella forskning lett till rekommendationer för lämplig användning av hälsoprodukter för fiskolja.

2020 "Kinesisk guide för hälsosam livsstil för kardiovaskulära och kardiovaskulära kostnader och sjukdomar" Konstruktion: Livsmedel som innehåller Omega-3 fleromättade fettsyror som är lämpliga för den nationella kosten i vårt land. FDA rekommenderar att den genomsnittliga mängden fiskolja är 1,6 g/vänster och höger.

Wens presentation: Vi har bekräftat att vi har bekräftat att vi har bekräftat att fiskolja finns tillgänglig, och att söt olja har minskat sedan dess. Hur tänker du kring hur du ska äta och leva ditt liv för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar? Följande ord bör följas: "Äta mer fisk, äta mindre kött, öka låren, träna mer och dricka alkohol", hoppas kunna hjälpa dig med den vetenskapliga filosofin att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar.