Förbättra sömnen, minska kroppens prestanda, kräva en "vägledning" för att vakna upp sömnlöshet

Nuförtiden är en rad sömnproblem, som sömnlöshet, sömnlöshet och uppvaknande, universella problem jämfört med hyresvärdarna. Men när det kommer till att tillfredsställa sömnen är det viktigt att ha vår kropps utrustning, vilket gör att varje individs utrustning ligger i kroppens händer.

När många människor lider av sömnlöshet finns det sätt att förbättra stadsmiljön.

Originalkälla: Baidu Temple

Orsakar sömnproblem, finns det en vanlig orsak?

1. Utfärda luren

Sömnlöshet är möjlig eftersom maskinen styrs av handen innan man går och lägger sig, maskinens sinne är för upphetsad och tiden för att sova förlängs, och maskinen svarar extremt inte och det är svårt att somna inom en kort tidsperiod. På grund av tiden då maskinen separerades var det också svårt att skapa en harmonisk observationskraft, vilket gjorde att tiden för maskinen minskade.

2. En varm natt

En sexuell värmebölja är en av de främsta orsakerna till sömnlöshet, och många människors manipulationer, liv etc. är orsakerna till en konstant värmebölja, och när en värmebölja väl har bildats.习惯、När du möter någon som känner sig sömnlös, på grund av denna situation, behöver du sova tidigt efter natten, så att du har mer fysisk styrka och energi.

3.Drick före sänggåendet, drick mycket vatten

Många människor är upptagna med sitt arbete, och deras preferenser är som följer: vit himmel, god mat, dricksvatten, komma ner den första natten, få mycket hurrarop, äta för mycket mat, så jag vaknar alltid på natten, och min sömn avbryts. Vissa kvällar äter jag lite sur mat, dricker mycket te, dricker mycket dryck osv.

4. Fysiska problem

Det finns många fysiska problem förknippade med sömnlöshet, blodtrycksproblem, magproblem, andningsbesvär, andningsproblem, psykiska stressproblem, etc. När efterfrågan på transporter förbättrades försvann uppkomsten av sömnlöshet.

5.Defektinformation

Många människors små knep, eller familjemedlemmar, etc., har gjort mycket arbete under lång tid, vilket lett till självomoral, en nedgång i relationer och en massa problem. Mitt inre är i ett deprimerat sinnestillstånd, jag har somnat länge, jag har inte kunnat bilda en grupp på länge och mitt liv är sömnlöst. Byggherrar behöver ha god information i sin vardag.

6. Stor kraft

För närvarande är människors arbetsförmåga, livsförmåga etc. så stor att de alltid måste oroa sig för situationen, så de tänker hela tiden på situationen, och deras egna tankar är lugna och tysta, och efter en lång tid har de svårt att sova.

Originalkälla: Baidu Temple

Tillfredsställande sömn, vad har din kropp att erbjuda?

1. Stor olägenhet

Sömn är en tid av vila, som också är en tid för att organisera information, en tid för sömn och ett substitut för att organisera information under framtiden. Dålig sömn, accelererad nedgång i funktion.

2. 心脏

Efter att människokroppen går in i sömnen är förändringen av hjärtfrekvensen och blodtrycket slutförd, och förmågan att komma in i hjärtat reduceras till "Jimatsu" Ichige. På grund av den långvariga sömnlösheten är det lätt att vakna, och problemet orsakas av problemet.

3. Lever 脏

När personen sover ökar blodflödet i levern, ökar leverfunktionen, ökar avgiftningsförmågan i levern.

4. 达脏

När man sover går det att förbättra konditionen, och det går även att förbättra konditionen. Som ett resultat blir det en lång period av sömnlöshet, en ökning av funktionsförmågan och en accelererad funktionsnedgång.

5. Mage

När en person är i sömntillstånd är vår mag- och bäckenrörelsehastighet långsam, men vi arbetar också tillsammans som en grupp. Därför behöver du inte äta innan du ska sova, drick inte alkohol och vila dig ordentligt innan du går och lägger dig.

6. Andningsorgan

Under sömnen är det fördelaktigt för lungorna att förbättra sitt blodflöde och rörelse. Som ett resultat av långvarig sömnlöshet påverkar det lungfunktionen, men det påverkar också lungfunktionen, och det påverkar också sömnkvaliteten.

Under den nuvarande epidemisituationen är det mycket viktigt för människor att återhämta sina kroppar medan de sover, så det är nödvändigt för de flesta att ta skydd och för att få sömnlöshet att orsaka sömnlöshet vid olika tidpunkter.

Jag förstår att innehållet i läkarstudentens utbildning genomförs av industrin och att informationen skickas till avdelningen för naturvetenskap och teknik.