Är det lätt att ta bort fettet i midjan och magen?

Xia Tians omedelbara ankomst började många ta hand om sina egna kroppar, vilket gjorde att midjan och magen blev köttiga och många människor dog. Det är lätt att bli av med fett, det är inte lätt att ta bort fett, det är lätt att bli av med det nu, det är lätt att få långt kött på nedre delen av ryggen och magen, och det kommer att orsaka ytterligare skada, och jag ska se hur du kan minska fettet och hålla det friskt!

1. Midja och buken är lätt långa.

1. Den främsta orsaken till nedre delen av ryggen och buken är förhållandet mellan fettceller i varje region och förhållandet mellan fettceller i andra delar, och förhållandet mellan fettceller i andra delar också. Det är lätt att överföra fett, och samtidigt är den regionala blodcirkulationen och förhållandet olika.

2. Moderna människors levnadsvanor är ohälsosamma, såsom permanent orörlighet, överdriven ätning etc, vilket gör det lätt att få ett jobb, och ansamling av fett i midja och mage. Långvarig icke-rörelse, icke-kärleksrörelse, hög fetthalt, hög värmeförbrukning, intagskapacitet, stor förbrukningskapacitet, stor kapacitet för enkel omvandling av kemiskt fett, riklig bukområde.

3. Människokroppsfett lagras nära människokroppens tyngdpunkt, buken och tyngdpunkten ligger nära varandra när man står upp, det finns mycket extra kapacitet i området, tyngdpunkten ändras vid löpning och hoppning, och det går att hålla balansen när man går upprätt.

2. Nedre rygg och bukskada

Midje- och bukfett är ett verkligt problem för många människor, men det har en betydande inverkan på människors fysiska hälsa. Låg- och magvikt, dåligt utseende, fysisk hälsa, sänkt självförtroende, sänkt självförtroende och livskvalitet.

Nacke, midja och mage påverkas av sjukdomen, som orsakas av vinden och vinden. Detta beror på det faktum att länd- och bukmusklerna leder till ackumulering av internt fett i kroppen, vilket orsakar frisättning av fett och skadliga ämnen, vilket påverkar kroppens fysiska funktion och det endokrina systemets normala funktion. Detta kommer att leda till högt blodtryck, högt blodtryck, högt blodtryck, diabetes och andra sjukdomar, och ökningen av antalet sjukdomar och den kinesiska stilen.

Därefter påverkas midjan och buken av leverns hälsa. På grund av detta ökar fettet i midjan och buken och fettet i levern ökar, vilket leder till produktion av fettlever. Som ett resultat uppstår inte fettleversjukdom under behandling, utveckling av leversklerosering, levercancer och andra allvarliga sjukdomar och allvarliga skador på den fysiska hälsan.

Slutligen påverkades funktionen av länd- och magmusklerna och lungorna. Dyspné på grund av fetma, buktryck på grund av tryck på lungorna, samtidig andningssvårigheter. Detta påverkar inte det dagliga livet, ökar lunginfektioner och sjukdomstrender i andningsorganen.

På grund av detta måste vi ta hänsyn till problemet med vikten av midjan och magen, och effekten av att vidta åtgärder för att minska mängden internt fett i kroppen.

3. Rörelse i midjan och magen

1. Sitt upprätt: stå på marken, benen böjda, händerna i örat, armarna höjda i magen, överkroppen höjd och släpp igen. 20 par varje gång, 3 par varje gång.

2. Rotationsstil stående och sittande: samma ben på marken, två ben böjda, händerna på öronen, överkroppen höjd, höger armbåge utsträckt och vänster knä täckt samtidigt, andra högfärdig släpp, switch och ena sidan. 20 par varje gång, 3 par varje gång.

3. Titta ner: Kran på marken, händer och axlar parallella med urinblåsan, händer och armar för att höja kroppens styrka, och släpp sedan arrogansen. 10 par varje gång, 3 par varje gång.

4. Höja låren: stå på marken, sträcka och räta ut benen, höja låren igen och sakta släppa taget. 20 par varje gång, 3 par varje gång. Denna lätta rörelse kan bidra till att öka bukhuden, huden på nedre delen av ryggen och minska fettet. Det är dock nödvändigt att vara försiktig med efterfrågan, och bristen på fett är en situation över natten, och det är en rationell dryckesvana som upprätthåller efterfrågan och upprätthåller en långsiktig dynamik.

4. Äta kött från nedre delen av ryggen och magen

Eliminera lämpliga rörelser, ändra sättet du äter och äter, vilket är ett viktigt sätt att minska ditt midja- och bukfett. Inkluderar mat med låg värme, hög fetthalt och hög sockerhalt. Till exempel inget intag av sockerfrukter, skicklig energi, potatischips, etc., mat med hög fetthalt som fet mat, kött etc., undvikande av konsumtion eller minskat intag. Samtidigt måste man vara uppmärksam på kostbalans, intag av protein, vattenhaltiga föreningar, fett och andra ingredienser. Slutligen, var försiktig när du äter och dricker. Utmattning undviker överdrivet drickande, överdrivet drickande och andra dåliga vanor, bibehåller hälsosamma matvanor, minskar midjan och bukfettet, förbättrar den fysiska hälsan.