Är det hälsosamt att äta ren mat?

Författare: He Xinhua, överläkare, Beijing Chaoyang Hospital, anslutet till Capital Medical University

Professor: Guo Shubin, överläkare, Beijing Chaoyang Hospital, anslutet till Capital Medical University

Det finns många gamla människor i ögonen, och vikten är ohälsosam, och anledningen till självblod och fettförlustkontroll är på grund av köttet, och den lokala generalen har högt blod och fettfett etc., och detta är ovetenskapligt. Är det bra att äta vanlig mat?

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

1. Förbättra hälsan med oregelbunden kost

En riktlinje för förebyggande och kontroll av hjärt- och kärlsjukdomar i många länder hemma och utomlands, som rekommenderar en låg fetthalt, högkvalitativt, högkvalitativt protein, högkvalitativt, högkvalitativt, näringsrikt, hälsosamt. Flera forskningsresultat, jämförelse mellan dieter och dieter, blod från mejeriätare (nötkött + vanlig diet), body mass index (indikator på viktökning), icke-högdensitet lipoprotein gallfasta ämnen Horisontellt, fasteblodsocker och intima skikttjocklek (indikatorer på fysisk aktivitet) är jämnt låga, blodflödeshastigheten av blod i blodflödet är lågt med 5 till 32% i blodflödet på 1, 0, 0, 1 hjärt- och kärlsjukdomar orsakade en minskning av antalet födda barn.

För att nå detta mål är det möjligt att äta en baskost utan att minska risken för låg fetma, fetma etc, vilket kan leda till hjärt- och kärlsjukdomar, men det är möjligt att äta en grundläggande baskost som har en negativ inverkan på hjärt- och kärlhälsan. Inhemskt första land, första gruppen, historia 63, mathistoria historia 14 Årlig analys av hälsotillståndet för munkar och nunnor har gjorts, över en lång tidsperiod kan obalansen mellan basmat och japansk kost leda till endogena fettersättningsstörningar, som inte nödvändigtvis är feta, men dödligheten av hjärt-kärlsjukdomar har inte minskat.

2. En enkel kost som skadar äldres hälsa

Om du är vegetarian kommer du att ha mindre fett, och du kommer att ha en stark känsla av delikatess. Det huvudsakliga födointaget orsakas av bristen på inre järn, järn, fett och lipofila bakterier, och den horisontella ökningen av den homomorfa halvvesikala syran i blodet hos denna grupp människor, vilket är en oberoende faktor i härdningen av gröt. Dessutom kan kostintag orsaka blodförlust, hypoproteinemi, njursten, benförlust, nedsatt immunitet etc., vilket kan skada äldres hälsa.

3. Balanserad dryckestalang är det bästa valet.

Enguan version av spelpjäsen, lärde inte spelet

Majoriteten av de äldre kommer hit, och balanserad matförmåga är det bästa valet. Riktlinjer för måltider som rekommenderas av Nezukai Society: Kött, ägg och grönsaker läggs till det dagliga intaget; Viktiga punkter: Gulgröna, rödfärgade grönsaker, japansk vattenfrukt, särskilt djupfärgade, gröna grönsaker, rikt järn, rött, bladsyra, bakteriella element B, Hu Bongsu et al.