Det här är sjunde gången jag alltid ser mötet, och jag kommer att hålla en hälsosam ansträngning! Är det fristående när du kommer och ser?

Är den ultimata "friska gubben" den verkliga affären?

Stämmer efterfrågan med efterfrågan?

《Chinese Healthy Elderly People Standard》 (nedan kallad 《Standard》) beteckning, Healthy Elderly People Should Recommendation Äldre som kan leva i 60 år eller mer; den nya standarden har etablerats och hälsostandarden för kinesiska äldre kräver 9 fot för att uppfylla kraven.

Kinesisk geriatrisk hälsostandard

01 Livsprinciper eller grundläggande principer

02Viktig utrustnings förbättring och förmåga förändras inte för att vägleda tydliga prestandaförändringar

03 Influenser på hälsoriskfaktorer som styr den årliga kompatibiliteten

04 Bra skick

05 Intellektuell funktion i princip normal

06 乐观积极、Ego-vilja

07 Ha en viss hälsonivå, upprätthåll en bra livsstil

08 Familjefrid och sociala aktiviteter med deltagande av konsult

09 God social kompetens

Tankar finns här:

7 ändringar krävs,

Vill du titta på den?

Äldre klagomål

Det finns en del äldre som upplever självdestruktiv sjukdom, hög ålder, orkar, klättrar i berg, simmar, går, slår bollen etc. och skapar lätt fysiska skador, benfrakturer osv.

konstruktion

På grund av den ökade åldern genomgår människokroppen många degenerativa förändringar, och funktionen hos huden, benen och organen försvagas.

Äldre människor behöver förstå marken på en punkt, avfyra den nödvändiga mängden kraft och öva, välja och kombinera självrörelsemetoder, pinyo-spridning, tai-puan, åtta-dan-mejsel, femfåglar, etc.

Efter pensioneringen var resten av värmen bra, men till följd av den kroniska sjukdomen passade inte arbetet utan jag var trött och trött.

Dumplings och fat

Det finns många gamla som inte har tillräckligt med mat. konstruktion

Det är lätt att äta och äta, och det är lätt att bli av med bakterierna, och det är lätt att bli av med gastrit.

I det här fallet är det bäst att äta grönsakerna inom 5 till 6 timmar.

Blommor, jaderis, gula bönor, frukt och andra livsmedel produceras lätt av gifter, och efter att ha ätits kan tjänare bli akut förgiftade och till och med dö, och långvarig konsumtion av lågdosmat ökar också förekomsten av cancer.

Vattentvätt- och tillagningstemperaturen är dock omöjlig att kontrollera, så det är omöjligt att ta bort maten omedelbart, och det är omöjligt att undvika risken för bakterier, så maten kan inte ätas.

Oljeflaska som inte är fet

I vanliga tider är det för tungt att dricka dietolja, blodtrycket är högt, blodtrycket är högt och vinden är hög.

konstruktion

Otillräckligt intag av resurser för att skapa ett gränslöst samhälle, brist på balans mellan passage av energi in i och ut ur kroppens kropp, och införandet av vatten i sändebudets kropp och skapandet av vatten.

Matolja är också en nödvändighet, helt otryckt matolja, och det råder ingen brist på ingredienser.

Geriatric Human Resources Society Seikenji Seiken Oil Japanese Box. Mängden matolja för varje person är mindre än 5 grader, och den bästa mängden matolja är inom 25 grader.

Det är bra att ha det bra.

Du kan se djupt in i människors hjärtan, du kan se fler människor i ålderdom, du kan absorbera mer, du kan äta mer ben, du kan ta mer.

konstruktion

Faktum är att eftersom de fysiska kraven på eleverna är så höga är det svårt att uppfylla kraven, och förmågan att skapa god hälsa är extremt hög, vilket med stor sannolikhet leder till sjukdom.

För äldre personer över 60 år är den rekommenderade mängden per dag 1000 till 1200 gånger.

Den säkraste och mest effektiva metoden för tillskott är den dagliga kosten, som inkluderar många livsmedel, bönor och andra rika livsmedel, som kräver strikt intag av rök, överdriven träning och minskad benförlust.

Livslängd på mat

Det ökar den horisontella livsnivån, ökar den fysiska hälsan hos människor i hög ålder, ökar antalet vinstår och ger näringsämnen som ginseng, rådjursvampar och gräs, som kan ätas i stora mängder.

konstruktion

Det du behöver hålla ett öga på är det fysiska tillståndet, om det fysiska tillståndet är odelbart, symtomen är störda, produkten är obalanserad eller sambandet orsakas av en viss mindre sjukdom.

På grund av detta har läkarkåren ett tydligt fysiskt tillstånd, ett visst ohämmat framsteg och en stark fysisk effekt. I allmänhet överstiger balansen mellan matintag och efterfrågan på fysisk konsumtion balansen mellan efterfrågan och efterfrågan på mat.

Ålderdom är värt det

Många gamla kan se att deras tänder är normala, men de kan inte dö.

konstruktion

Förlust av tuggförmåga på grund av aptitlöshet, ökad matsmältningsbesvär, nackdelar med att äta mat.

Problem som ouppmärksamhet på ren mun, otillräcklig riktning och atrofi av alveolarbenet.

Därför bör äldre personer vara noga med munhygienen, borsta tänderna tidigt på kvällen, dricka mun efter tre måltider och tvätta tänderna regelbundet. Om du har en stark känsla, tid och tid, har du förmågan att tugga.

Gott nytt år

Gamla människor har lite svårt att sova, så de vaknar alltid tidigt, och de vaknar tidigt och rör sig för 6 timmar sedan.

konstruktion

Det är för tidigt att börja. Före klockan 6 på morgonen har de gröna växternas fotosyntes slutat att flöda, och luften har en stor mängd oxidation, och luften har en liten mängd ny luft, och vid denna tidpunkt är det också särskilt lätt att få förkylningar, och olika sjukdomar.

Dessutom är kranskärlsenergin hög tidigt på morgonen, de sympatiska nerverna är också starka och hjärt-kärlsjukdomen är lätt att orsaka. Gubbens sommarlunch var inte bra på 6 poäng, vinterhimlen ändrades och efter att solen kommit fram började han igen.

Drick lite vatten innan dörren, ät en snabb måltid, vänta på lågt blodsocker, gå till parken eller öppna fältet, du behöver inte dricka vatten på vägen.

Energibalans, dynamisk jämvikt, mental hälsa, hälsosam livsstil, förmåga att frodas och friska äldre personer ~

Efter årets slut måste du ha en god fysisk kondition, ett hälsosamt liv och ett naturligt liv!