Här är 6 enkla "livslängdsrörelser" som kan förbättra lungfunktionen och blodcirkulationen och bygga din himmelska stad!

01

Alltid ett stort skratt

Folklore: lol, 10 år yngre. Den enklaste människokroppens "gymnastik" som du kan titta på när som helst under den kinesiska akademin för traditionell kinesisk medicin. Andra förklaringar, stora leenden och välgörande andning, effektiv användning av lungorna, stimulering av brösthuden, ökad användning av huden, djupa andningsrörelser och förmågan att rensa luftvägarna. 1:a avsnittet av mänskligt skratt, 18:e avsnittet av peristaltiken. Utöver detta eliminerar skratt också sinnets kraft, stärker sinnet, använder huden, släpper köttet, väcker lyssnarens sinne och arbetar med sinnet. Samtidigt stimulerar skratt aptiten, främjar sömn, ökar utsöndringen av matsmältningssafter, ökar matsmältningskanalens aktivitet och expanderar magen och munnen.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

02

djupt andetag

Biträdande överläkare vid avdelningen för respiratorisk och kritisk vård, Xiangya-sjukhuset, Central South University, utsågs till vårdgivare i hemmet för lungpatienter. Du kan ta ett djupt andetag och öka mängden luft du andas. Genom långvarig djupandningsträning går det att förbättra lungfunktionen, och det går att förbättra lungfunktionen till viss del. Den specifika metoden är att använda näs-munandning, djup djupandning, tidig morgon och kväll, varje gång i 15~20 minuter.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

03

Minskat matintag

Det är det billigaste sättet att få en måltid. Regisserad av chefen för den kinesiska akademin för medicin, Yu Yuexin, under ens aktiviteter: ``Varje persons förmåga att uppnå lycka minskar med 6 år. Den genomsnittliga frekvensen av direkt medicinsk behandling för mer än 30 % av patienterna har minskat med 2 % per år, och frekvensen av hög blodsjukdom har minskat med 3 % per år.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

04

mycket dricksvatten

Det finns ett stort antal urinvägsstenar och brist på dricksvatten. Chinese Academy of Traditional Chinese Medicine, Guang'anmen Hospital, överläkare för urinvägskirurgi, 张亚强论绍，过过水过弲冲水路，伎于预增结 Urinering av stenbildning, främjande av stenbildning. I synnerhet är det viktigt att utveckla vattnets huvudkraft under normala tider, och när det är omöjligt kommer det att återupplivas. Nedate [Guidelines for Chinese Cuisine Cuisine (2022)], Under milda och varma klimatförhållanden dricker vuxna män med låg fysisk aktivitet vatten varje dag på 1700 kvadratmeter, vuxna kvinnor dricker vatten varje dag på 1500 kvadratmeter, är du redo?

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

05

Multi-sharashi sol

Peking Conhe Hospitals endokrinologiska avdelningens överläkare Xia Lubo påpekade att den fysiska förlusten av biogent material D absorberades av patienten, och därför var det nödvändigt att fylla på det biogena materialet D samtidigt. Solen exponeras för solen, och solen exponeras i en halvtimme, och solen exponeras till en viss grad.

Du måste dock vara försiktig, solen är för varm på sommaren, solen exponeras för mycket, det är bättre att undvika att gå ut och problemet med att undvika värme när den kommer fram.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

06

sträckande midja

Wang Xinzhi, överläkare vid Department of Diseases, First Affiliated Hospital vid Henan University of Traditional Chinese Medicine, påpekade att midjan kan sträckas, hela kroppen kan reduceras, blodet kan omvandlas, blodflödet har ökat kraftigt och blodcirkulationen har förbättrats.

Den specifika metoden är att sträcka armar och ben uppåt och att bära hela kroppen med uträtade lemmar. När den sträcks absorberas utmattningen; när den släpps är hela kroppen avslappnad, utmattningen andas ut och effekten av eldningen förbättras.

Bokversionen kan användas som en kopia av boken.

Ursprung: hälsotid

Kärna: Li Nannan, chef för Hunan Provincial Science and Technology Writers Association, biträdande chef för forskningsfrämjande avdelningen i Hunan Provincial Science and Technology Association, akademisk personal i andra klass, kinesisk vetenskaps- och teknikskribent (medicinsk ledning)

En egentryckt version av textens uppslagsverk och ett uppslagsverk i texten

载载可用载叽版权纠纷