|
Yoghurtmetoden för viktminskning kan täppa till våra tarmar, ta bort skräpet som samlats i tarmarna, reglera bakterierna i tarmarna, öka probiotika och främja matsmältning och absorption. Yoghurt är en dryck med högt näringsvärde bland mejeriprodukter. Att dricka yoghurt måttligt kan hjälpa till att rensa ut skräpet som samlats i tarmarna, reglera bakterierna i tarmarna, öka antalet probiotika och främja matsmältning och absorption. Även om denna viktminskningsmetod kan ge kalcium och hjälpa överviktiga personer att gå ner i vikt, kommer den inte att påverka andra kroppskomponenter än fett, såsom muskler och inre organ. Därför har den inga negativa effekter på personer med normal eller låg vikt. Om du dricker två extra glas yoghurt mellan måltiderna och på kvällen kan det också hjälpa underviktiga personer att förbättra sitt näringsupptag och öka vikten. Frukost med yoghurt och fruktflingor är mättande och näringsrik Ingredienser: ett halvt äpple, 50 g vardera jordgubbar och drakfrukt, 30 g kiwi, 100 g naturligt näringsrikt frukostflingor av fullkorn och 200 g yoghurt. öva: 1. Tvätta äpplen och jordgubbar och skär i små bitar. 2. Blanda yoghurten och havregrynen och tillsätt sedan fruktbitarna. Yoghurtpumpapuré Bästa valet till lunch Ingredienser: en bit pumpa (ca 200g), 100cc vanlig yoghurt och lite russin. öva: 1. Ånga pumpan ordentligt, låt den svalna, ta bort pumpans skal och använd en sked för att trycka ut pumpan till pumpapuré. 2. Tillsätt yoghurt och russin i pumpapuré och blanda väl i kylen i 10 minuter. Yoghurt potatismossoppa till middag Ingredienser: 1 potatis (ca 30 g), 2 skivor skinka (ca 10 g), 1/4 lök (ca 5 g), 1/4 gurka (ca 5 g), 1 ägg, 1 matsked (15 ml) äggula salladsdressing, 2 matskedar (30 ml) av originalyoghurt. öva: 1.Hacka skinkan i små bitar. Hacka lök och gurka. 2. Lägg äggen i en liten kastrull, tillsätt lagom mängd vatten (mängden vatten ska räcka för att täcka äggen), koka upp på hög värme, fortsätt koka i 1 minut, stäng av värmen, låt sjuda i 10 minuter tills äggen är kokta, ta ut, skala äggskalet, ta bort äggvitan och behåll äggulan. 3. Tvätta potatisen, skala den, skär den i 1 cm fyrkantiga tärningar, ånga den i en ångkokare på hög värme, ta ut den och låt den svalna, mosa den sedan med baksidan av en sked. 4. Krossa äggulorna och strö över dem i potatismoset Tillsätt hackad skinka, lök och gurka, majonnäs och kryddad yoghurt och blanda väl. Yoghurt gräs gelé bantning och skönhet daglig dryck Ingredienser: 6 matskedar gräsgelépulver, 250 ml vatten, 200 ml yoghurt och lämplig mängd körsbär (eller andra frukter). öva: 1. Koka upp vatten, häll i gräsgelépulvret och rör om. 2. Efter att ha rört om ordentligt, kyl den till is och skär den sedan i små bitar. 3. Tillsätt isyoghurt och frukt, rör om väl och drick. Källa: 39 Health Network www.39.net Vänligen tryck inte om utan skriftligt tillstånd |
<<: Så varmt! Drick den mogna rödfjädrade kycklingsoppan
>>: Äta protein för att växa muskler? 4 poäng att äta rätt för att vara effektiv
Kinesiska vuxna är över 50 % tyngre och fetare, o...
Det är så här. Om du vill vara frisk och ha bra h...
För närvarande är den mest populära bilindustrin ...
Författare: Chen Zhou Överläkare, Institutionen f...
Vad är Huntington Ingalls Industries? Huntington I...
Friend's tömningstank 华子, 总是讲讲迀类药体的应用,因歈很小设备和...
1. Kornpulverprodukter, diverse kornpulverprodukt...
Överklagandet och utvärderingen av "Twitteri...
För närvarande är det många människor som har kom...
Ny kronhälsoperiod Känsla av total svaghet, andni...
199IT Originalredigering Till botten 2016 nådde d...
Vad är Jeremy Lins hemsida? Jeremy Shu-How Lin är ...
Personalmedlem: Zhu Guansi, Beijing Department of...
38 Xiao Li, kroppen är väldigt bra, men nyligen v...
Mängden protein i kroppen på en trebokstavsfisk är...