Detta är en komplett rörelseplan för barn som behöver skickas →

Super tung vikt

För mycket fett i kroppen

fysiska problem

Det förra är potentiellt skadligt för hälsan.

tidigare tillstånd

Därefter kommer personen att fastställas

En sorts skada på hälsan och kroniska kompensatoriska sjukdomar

《2020 kinesiska invånare med kroniska medicinska tillstånd Rapport》 visar att vårt lands 6 till 17-åriga ungdomars frekvens av supertung fetma är 19 %, och frekvensen av supertung fetma för 6-åringar och under är 10,4 %. Barnets fysiska hälsa är mycket tung, barnets fysiska hälsa är mycket tung, barnets liv är inte särskilt tungt, och barnets liv, lärande och psykologi har många negativa effekter.

Det finns en viss nivå av tillväxt, och efter det har barnets utbildningsmiljö också stor inverkan på barnets tillväxt. Livssituationen med ett långt sittande och lite rörelse, den irrationella matstrukturen, den odisciplinerade andningen, den urbana tillväxten och barnets fetmastil. Värmen har kommit, supertunga feta barn behöver bra användning och tiden ökar och viktkontrollen är bra.

Minskad designavdelning för tung körning

Body mass index (BMI) är en återspegling av barnets kroppsfettindex och viktökning och sjukdomsfrekvens. Under 2014 slutfördes ``National Student Physical Health Standard'', inklusive utarbetandet av det fysiska indexet för män och kvinnor för grundskolebetyg och universitetsnivå. Det finns skillnader i grundval och vikt hos barn, och det finns också skillnader i sättet att minska vikten.

Originalkälla: Manuskriptdesign

Utformningen av barnets viktrörelseplan bygger på utformningen av barnets rörelseplan, som är en omfattande utställning av den fysiska kvaliteten på barnets viktminskning samtidigt.

Om ett barn är överviktigt kommer han eller hon att få vägledning om hur man går tillväga för sina aktiviteter, hur man äter hälsosam mat och lämpliga aktiviteter på den akademiska konferensen, och återgår till normal vikt, eller håller vikten utan att öka vikten, eller återgår till arbetet och går ner i vikt.

Minskningen är en lång och smärtsam process, och kundernas och barnens gemensamma ansträngning kommer att fortsätta att vara harmonisk.

Rekommenderad komplett rörelseplan

Syftet med ett supertungt barns rörelse är att sänka kroppsfettet, öka hjärt-lungfunktionen, öka socker- och fettersättningsförmågan och öka det fysiska självförtroendet.

针对 super tung gödning barns kompletta rörelseplan, omfattande värme, formell rörelse, rörelse efter rörelse frigör tall och förlängning.

01 Uppvärmning av kroppen

Elever framför skolan: kan välja att spela ljudet av rörelsen och röra sig med entusiasm.

Skolev: 5 minuters träning, omfattande huvudrörelse, bröströrelse, midjerörelse, bågskytte, benrörelse, aktiv rörelse Armar, ben och armar, 5 minuters gånghastighet på skrivbordet hastighet på 6 000 meter/kort tid snabb löprörelse, eller distans 500 meter snabb löprörelse.

Originalkälla: Manuskriptdesign

02 Officiellt körval

Promenad : Hastighet 80-100m/min. 30-40 minuter för första promenaden, 60 minuter för ytterligare vandringar och efter middagen på kvällen. En himmel per dag, fem himlar per period. Pulsen är 85 till 110 gånger per minut. Varje kväll innan du går och lägger dig kan du lära dig om lokala verksamheter.

Lång hastighet: 100~110 meter/minut, 20~30 minuter per dag, 1 gång per dag, 5 gånger per vecka. Tiden är tillgänglig varje vecka från 15:30 till 17:00. Pulsen börjar på 90 gånger/minut, hastigheten når 120~130 gånger/minut och hastigheten för varje rörelse är 5~10 minuter. Dessutom, varje gång kombinationen slog bollrörelse eller första rörelsen.

Självkörande bil : Hastighet 180~200 meter/minut, 20~30 minuter per minut, 1~2 timmar per dag, 10:00 till 11:00 på morgonen eller 4:00 till 6:00 på eftermiddagen, 5 dagar i veckan. Leveranshastigheten är 90-100 gånger/minut. Samtidigt, varje gång kombinationen av hopp är klar, är det första steget att ta ett steg och minska vikten.

Hoppning och löpning : 5 par varje dag, 5 minuters hoppning eller promenad varje gång, 1 minuts vila mellan grupperna, 6 dagars hoppning eller promenad varje gång. Pulsen är 120-130 gånger per minut.

Rage stege: 5 par per dag, 5 minuter per grupp, 1 minut vila per grupp, 6 gånger varje omgång. Pulsen är 120-130 gånger per minut.

Originalkälla: Manuskriptdesign

03 Köra tillbaka och släppa ut tallar

Ett barn framför en skola: ett barn som är ett barn efter att ha varit familjeöverhuvud, barnets fysiska utseende under hans eller hennes dagliga aktiviteter och rörelsen hos det manliga barnet och Matsuwas förlängda kropp. Mästarens massageteknik kan användas för att massera huden och barnets hud.

Skolelever: sluta röra på sig, spring snabbt och pulsen sjunker stilla och andas horisontellt; Framböjning i sittande ställning, framåtböjning av låren i sittande ställning, framåtböjning av låren i upprätt läge, framåtböjning av ryggraden, frigöring av ben, ben och fötter, ben och fötter m.m.