Dubbla fettförbränningseffekten! Axelbindning + enkel stretching

Efter att ha knutit fast det elastiska bandet på axlarna och gjort några enkla stretchövningar kan du fördubbla fettförbränningseffekten! Eftersom det elastiska bandet fixerar benen, om du kombinerar det med sträckande rörelser, kommer elasticiteten i det elastiska bandet att skapa motstånd, varje rörelse blir mer ansträngande, och fler kalorier kommer att förbrukas, så viktminskningseffekten kan bli dubbelt så stor som resultatet med halva ansträngningen!

STEG 1/Handslag bakom ryggen: Sträck armarna naturligt bakåt och knäpp händerna bakom ryggen.

Tips: Håll ryggen rak.

STEG 2/Höj och sänk dina händer: Lyft dina knäppta händer bakåt och uppåt och sänk dem sedan.

Tips: Under lyftprocessen kan du luta huvudet bakåt för att öka balansen.

STEG 3/ Vrid din kropp till vänster:

Använd dina knäppta händer för att långsamt vrida din kropp åt vänster och återgå sedan långsamt till positionen i STEG 1.

STEG 4/ Vrid din kropp åt höger: Använd dina knäppta händer för att långsamt vrida kroppen åt höger och återgå sedan långsamt till positionen i STEG1.

Tips: När du vänder dig, känn att ryggraden och bäckenet långsamt följer rörelsen och sträck dig sedan till en position som är bekväm för dig.

Källa: Ruili Beauty International Media "Lymphatic Metabolism Slims the Whole Body"

<<:  Ät essensen av fisk! 5 tips för hälsosam matlagning

>>:  Det är ingen synd i att äta keso! Kan uppfostra muskulösa män

Rekommendera artiklar

Ett unikt överlämnanderop: "Jag är smidig"

En person med smidig kroppsbyggnad, som sägs vara...

Den trebenta alliansen bygger på en stark konkurrens.

Igår var det en bra dag för ``koalitionen'...

Vaskulära oregelbundenheter och stroke

□ Avdelningens tidsregistrator Li Liyun Zhu Hong ...

World Self-Diagnos Day: Running Solitary Star Ball, Child of the Guardian Star

Sedan december 2007, då FN-konferensen hölls, och...

Är det smärtsamt att äta fläsklever? Galtleverutmaning

Galtlever avser levern från en galt, som är ett g...

En ny upplevelse över hela världen

Under besökets gång, när jag tittade på en känd r...