Det finns 8 typer av begåvade människor som kallas ättlingar! Har du sett den?

Hösten har kommit och vädret börjar växla. Men blodtrycket för en väns höga blodtryck ändras lätt, temperaturen ändras och symtomen som rörelser, huvudvärk, sömnlöshet och andra symtom, och risken för flera möten med vinden.

På grund av detta är det särskilt viktigt att ha en bra blodåterhållsamhet, men det är nödvändigt att upprätthålla ett rationellt och stabilt dagligt liv och att följa lämpliga matvanor.

Många undersökningar har utförts i det förflutna och det förflutna, inklusive matkällor, högt blodtryck, högt blodtryck, konstanta effekter och unika effekter.

这 8 营营廻子, titeln är 为厥压小力手, den blodtörstiga vännen kan ta en titt på den, och medan jag dricker själv ska jag ha det bra, och jag ska ha lite mat från och med nu. Det är viktigt att vara försiktig, men om en patient med högt blodtryck kommer till bordet kommer det inte att regna.

Citrussyra (gödande syra B3)

1 Fallande princip

förmåga att öka blodkärlen, sänka kroppens gallhårdhet och sötoljehalt, främja blodcirkulationen och effekten på blodflödet

Rekommenderat dagligt intag: 10~20mg

3 Rik på citronsyra livsmedel

Mikrobiell C

1 Fallande princip

Förmågan att främja syntesen av människokroppen är ett monster, och efter det har kroppen en vaskulär effekt och kroppen har en vaskulär effekt.

Rekommenderat dagligt intag : 100~200mg

3 Rik på mikroorganismer och C-rika livsmedel

omega-3 fettsyror

1 Fallande princip

Det är möjligt att omvandla kroppen till ett horisontellt plan, att göra släta blodkärl i Nosuke-regionen, för att förbättra blodcirkulationen och att få blodet att flyta smidigt.

Rekommenderat dagligt intag: 600~1000mg

3 Rik på omega-3-fettsyror ****

钙

1 Fallande princip

Ökad förmåga att utsöndra urin, sänka blodtrycket, ofördelaktiga effekter på blodflödet, fördelaktigt blodtryck

Rekommenderat dagligt intag: 800~1000mg

3 rik mat

Bit

1 Fallande princip

Främja urinutsöndring, minska de negativa effekterna av högt blodtryck och samtidigt förhindra vaskulär skada.

Rekommenderat dagligt intag: 2000~3600mg

3 Mat som innehåller rikedom

镁

1 Fallande princip

Blodkärlens funktion är slät, huden är slät, cellmembranet är slätt, blodkärlen är mycket aktiva, rören avlägsnas, det inre flödet är begränsat, förmågan att minska styrkan i blodkärlen och frigörandet av körtlarna på den övre delen av kroppen när blodtrycket sänks.

Rekommenderat dagligt intag: 330~700mg

3 Mat som innehåller rikedom

krukmakeri

1 Fallande princip

Orsaken till högt blodtryck är förebyggande av högt blodtryck.

Rekommenderat dagligt intag: 11,5 mg för kvinnor, 15 mg för män

3 Mat som innehåller rikedom

Måltidsdetaljer

1 Fallande princip

Förmågan att kombinera gallsyra, undvika dess syntes, öka gallans stelhet, styra befintliga blodkärlsväggar, öka blodvolymen och samtidigt främja den aktiva utsöndringen av blod.

Rekommenderad mängd per dag: 25~ 35g

3 Rikehaltig och högkvalitativ mat

Sedan urminnes tider, "Mat är mat för folket", är livsmedelsproduktion en viktig del av livets seder, och vänner med högt blodtryck bör ägna särskild uppmärksamhet åt det.

Om du har några andra grundläggande sjukdomar, vänligen överväg en läkarstudent eller lärares design och ha en rimlig kost.

Referenser

[1] Siyuan Wang, Meihua Shu. Utveckling av forskning om högt blodtryck och högt blodtryck. Journal of Chronic Diseases, 2022, 23(3): 393-401.

[2] Zhang Xiu. 吃对三食blood压：远离高blood压. Peking: China Paper Publishing Co., Ltd., 2020.

[3] National Health and Welfare Commission Disease Prevention and Control Bureau, National Center for Cardiovascular Disease, Fuwai Hospital, Chinese Academy of Medical Sciences, etc. China Hypertension Health Management Guide (2019). China Heart and Vascular Disease Journal, 2020, 48(1): 10-46.

[4] Yuan Hu, Jian Yu, Li Li. 营养师查手册. Peking: Chemical Industry Publishing House, 2019.

Strategiproduktion

Från källan till den eviga hälsan

Rabatt｜Ett ord