God sömn ≠ god sömn

En färsk patients dikt: Självömkan, sova i en djup sömn, till och med sova på en vit himmel i natt, är kroppens behov av vila för att födas och bli sjuk? I det här fallet finns det olika typer av natt och dag, sömn vid olika tidpunkter, vakna, vakna och sova igen, kinesisk medicin heter "dumma", och det är också slö.

Är det en sömnig natt?

1. Skillnader i nattsömnkvalitet. Otillräcklig sömntid under natten när du somnar eller vaknar. Jag sover dåligt på nätterna, och den vita himlen återkommer naturligt.

2. Miljöfaktorer. Hantverk, akademiska utrymmen är mörka, mörka och atmosfären är inte öppen för allmänheten.

3, patologiska faktorer. Vissa mindre sjukdomar kan orsaka stora mängder blod, blodtryck, dålig blodcirkulation och andra faktorer som kan orsaka slöhet, dålig blodcirkulation, rinit, höga blodfetter, hyperglykemi, hjärt-kärlsjukdom, depression, etc.

Hur begåvad är din talang?

1. Säkerställ tillräckligt med sömn på natten, sov tidigt och vakna tidigt. Den bästa sovtiden varje natt: 8-10 timmar för tonåringar, 7-8 timmar för vuxna, lämpliga korta sovtimmar för äldre. Det är en halvtimme på eftermiddagen, vänster och höger.

2. Rationell dryckesvetenskap. Balanserat ätande, öka intaget av vatten, undvika intag av högt socker, högt fett och högt intag av mat, intag av tillräckligt intag och bibehålla fysisk hälsa. Vitt te kan också användas för att dricka lätt tevatten och andra centrala näringsämnen.

3. Lämplig yttre rörelse. Justerbara rörelser gör att du kan påskynda blodcirkulationen, öka ditt sinne, öka din vitalitet, öka dina lungor, öka din andningsförmåga, arrogans, stamp, stans, etc.

4. Sinnesro. Stor glädje, stor sorg, lätt tjänare trötthet och att hålla sitt sinne i balans är också det bästa sättet att undvika slöhet.

En kort sammanfattning: En lång period av letargi kan vara ett tecken på sjukdom, och en viss uppmärksamhet bör ägnas åt läkaren vid tillfället.