Tanken är att kontrollera högt blodtryck, ta bort mat, dryck och vara försiktig.

Författare: Zhao Lixin, chefsdirektör, Beijing Friendship Hospital, anslutet till Capital Medical University

Professor: Zhu Dan, överläkare, Peking University Third Hospital

Vi tre är oumbärliga för högt blodtryck, mat, rörelse och mat, och vi är oskiljaktiga goda vänner.

I de tidiga stadierna av högt blodtryck är blodtrycket inte särskilt högt, under omständigheterna finns det många matintag och rörelser, och förmågan att kontrollera att leva, men det är möjligt att minska intaget av mat, och som ett resultat har blodtrycket nått ett visst antal människor, efterfrågan på blodtryck är hög och låg, och tiden läggs till behandling av grönsaker.

Patienter med högt blodtryck bör omedelbart ta denna medicin, och att äta och dricka är en viktig del av blodkontrollen, så det är inte möjligt.

Nu när vi är här finns det försiktighetsåtgärder för patienter med högt blodtryck när de äter, dricker och rör sig.

1. Bör patienter med högt blodtryck vara uppmärksamma på sina kostbehov?

Patienter med högt blodtryck bör äta en diet som är ren och lätt, har låg styrka, har låg fetthalt, har låg gallfasthet, är hög i spannmål, har ett högt intag av mat och håller en balanserad kost.

Patienter med högt blodtryck måste ha en reducerad intagningsfrekvens, blodtrycket kan höjas och världens sjukvårdsorganisation rekommenderar att varje persons dagliga matintag är mindre än 5 gånger.

报道报报道，报每每天减小2加盐，收缩压和輒张压别卫下2mmHg和1mmHg、Långsiktigt blodtrycksfall 2-mm, kan använda långvarigt blodtryck, 8 mm lång livstid. Matbilden innehåller olika sorters mat, smaksatt med kryddor, ris och andra ingredienser, inklusive kinakål, senapsgrönsaker, tofu, etc.

Det är möjligt att äta mer än 400 till 500 koppar grönsaker, 1 till 2 fruktbitar och 200 till 100 fruktbitar varje gång.

Samtidigt bör patienter med högt blodtryck äta rikhaltig mat, som grova korn, havre och små riskorn.

Begränsat oljeintag kräver försiktighet, särskilt ätbar olja, begränsad animalisk olja och den mest använda perillaoljan. Den dagliga dosen eldningsolja är mindre än 25 kg, vilket också är den vanliga mängden, vanligtvis halva mängden. Samtidigt måste du vara försiktig, och när du äter behövs det ingen olja.

Att äta en mat med låg fetthalt, lågkolesterolhalt, bild fisk, protein, hudreducerande fjäderfä, det är en mat med lågt kolesterolhalt, har mycket fisk, innehåller icke-närande fettsyror. Djurets innehåll, gödning, protein, fisk, krabbagul, innehåller mycket fett och fast föda och måste ätas i små mängder. Animaliska livsmedel är föremål för 50-100 grader per dag, och varje gång proteinet är att föredra eller inte överstiger 5, förutom fet mat, är det också nödvändigt att undvika att äta, och mängden kan justeras i liten utsträckning.

Lägg till proteinkvalitet, välj nötkött med låg fetthalt eller skummad, välj nötkött av hög kvalitet, 300-500 kvadratmeter per dag. Staty av konstgjord nötkött, fettsyror, antiinflammatorisk mat.

Foto 1: Originalversion av spelpjäsen, icke-ungdomsspelpjäs

Dricksmässigt är det mer än trivialt, det är fördelaktigt att kontrollera blodtrycket, men patienter med högt blodtryck har rök, dricker alkohol, röker röker, dricker alkohol och har blodtryckskontroll?

2. Är det möjligt att dricka alkohol, dricka blod och dricka blod?

Rök är mer benägna att orsaka högt blodtryck, och de skadliga ingredienserna i rök kan användas för att minska blodkärlen och härda blodet. Det är möjligt att röka, och pulsen ökar med 5-20 grader, och frekvensen ökar med 10-25 mmHg, så rökning är skadligt.

对于饮酒、很很多单体音、它对对心脏但优处、认为对心脏为处处、认为鯹心脏乏性处对于饮酒、认为饮酒对fysiskt Skadligt、Döm inte、Stor mängd drickande är inte positivt.

Att dricka alkohol i stora mängder kan öka blodtrycket, och att dricka alkohol är en av de största farorna med högt blodtryck. Mängden alkohol som konsumeras per dag rekommenderas av guideboken: 1 par vitt vin, 1 flaska öl, 2 små koppar rött vin.

3. Lämplig för patienter med högt blodtryck?

Det är möjligt att sänka blodtrycket efter rörelsen, och efter rörelsen kan blodtrycket sänkas till 11mmHg och 6mmHg.

Lämplig för patienter med högt blodtryck, låg till måttlig styrka, krävande lyhördhet, ihållande, regelbunden rörelse. Jämförande gymnastik, slå och slå, springa snabbt eller arrogant, det här är en liten stad. En våldsam rörelse som kräver undvikande, en sexuell rörelse som kräver undvikande och en rörelse som kräver flykt.

Bild 2: Originalversion av spelpjäsen, icke-juvenil spelpjäs

Varje rörelsetid är 30 minuter, en rundrörelse är 5-7 gånger, eller en rörelsetid är en dag. Det tar 30 minuter att komma fram, och varje rörelse är bäst, vilket minskar sitttiden och rör sig varje liten timme.

Vill du kontrollera din rörlighet? För 170 år sedan, det var 50 år sedan, 170-50 var 120 år sedan, mittfrekvensen nådde 12 0 beställningar/minut är lämpligt, prestationsförhållandet är lämpligt, pulsen överstiger 120 beställningar/minut, prestandan är för hög.

När en patient med högt blodtryck kom in gick det inte att röra på sig tidigt på morgonen, för från 06:00 till 10:00 på morgonen var blodtryckskvoten hög, och i morse var hjärt-kärlincidenten hög.

Högt blodtryck är en sorts kronisk sjukdom, det är en sorts livsstilssjukdom, kräver långvarig återhållsamhet, rörelse och drickande, titta på oförmågan att äta, ät inte med försiktighet även om du äter, även om du kör en gång, kravet är att hålla marken varje dag, år efter år, och ha förmågan att kontrollera blodet.