Är det bäst att äta tidigt? Är det någon skada i att sova? Genomförd besiktning genomförd

Efter att ha gått upp tidigt har en ny arbetsdag börjat, och de olika valen är avklarade --- jag gillar att sova, behöver inte tänka osv, och jag måste ompröva; Det finns inget behov av en rörlig mänsklig operatör att gå ut genom dörren och gå igen på kvällen...

I slutändan, hur väljer du att förbättra din talang? Nedan finns en liten referens som inte stör konstruktionen~

Gillar du tidiga måltider? Hur äter du?

Vikten av att ha en snabb måltid i staden för många människor.

Tiden för att gå upp är dock olika för hyresvärden, den som går upp tidigt, den som går upp tidigt; Är den sista måltiden lämplig för tidig middag?

Rekommenderad tid: 78 poäng för tidigt.

Sjuttioåtta poäng gjordes tidigt, du ligger på sängen, kroppen har börjat förändras, kroppstemperaturen har börjat öka, den nya förändringen har påskyndats, den sympatiska andan har aktiverats, Yu Stomachya Dock har basmaten i magen varit helt uttömd, och detta är den tid då magmaten är mest effektiv.

Det är viktigt att vara försiktig, jag vill inte äta frukost klockan 9:30 , det är sent på kvällen, tiden för lunch är nästan över, det påverkar min middagsaptit och jag vill inte äta mer. Det tar lång tid att smälta, lätt att bära uppblåst mage; det kan orsaka återfall, långvarig tidig ätning, långvarig hunger, gallsten och andra sjukdomar kan också förekomma.

Efterfrågan ökar, så många människor kan äta en snabb måltid, det finns inte många sorter, och det finns många olika typer av mat, så det finns många olika typer av mat . Om du får det är faran ännu större! Tidig middag, recension och Ohara-berättelse:

• Omfattande mängd basföda som baozi, ägg, nötkött, etc., högkvalitativt protein, ny mat, frukt och balans ;

• Om du inte vill ha en snabb måltid kan du använda den som ett nollmålsersättning , eller det kan vara lite oljig, flersmaksatt, tillbehör, iskall, stimulerande mat.

En stor natts sömn

Många vaknar tidigt och äter färdigt väldigt tidigt, och jag känner att jag kommer att få det svårt med tio fot. Det är dock mer än tillräckligt, och den fysiska skadan är mer än tillräckligt. Är detta sant?

Det är faktiskt lite bekvämt för mig:

• Påfyllning av sömntid : Människor som har tappat sömnen, har nattsyn och har sömnlöshet på natten.

• Anpassning av fysisk kondition : För närvarande finns det många människor i staden som utsätts för våld, händer etc. tvingas vakna, men efter detta onaturliga uppvaknande är människokroppen svår att röra sig på, och motståndet är också starkt. Vid den här tiden kunde jag avsluta min träning igen och jag kunde förbättra mina träningsfärdigheter.

Men om du alltid sover kommer du inte att kunna sova på länge; vissa människor kommer inte att kunna sova under en lång tid.

• Kroppens sömn är full, flödet är komplett, sömnen är komplett, huvudet gör ont . Under sömnen utsöndrar kroppen en stor mängd serumämnen, olika sorters ämnen har ett visst blodflöde och blodflödet är olika.

• En person som ständigt sover, tappar kontrollen över sitt sinne, är aktiv, har ett stort andningssystem, styr sitt sinne, tappar styrka och är fysiskt förlamad . Dessutom, under den långsiktiga effekten av sömncentret, kommer kroppens funktion att förändras, funktionen för den aktiva funktionen kommer att ändras, och personens kapital kommer att förändras och energin kommer att vara otillräcklig.

Det bästa sättet att ta sig dit är att ha en god natts sömn, sömn av hög kvalitet och att vakna tidigt på morgonen.

Tidig middag efter grillning

Bränning är ett hälsosamt och effektivt sätt att främja kroppen, men är det många som bränner det under processen? Dessutom, fungerar det bättre med tiden?

《British Educational Research》Första avsnittets forskningsuttalande: Jämförelsevis har den tidiga och efterföljande förflyttningen av maten, och den tidiga förflyttningen av den tidiga maten, en hög brandfarlighet på 20 % av uppvärmningskapaciteten. På grund av det, när du är en tjock grupp människor, när du är hungrig, kommer du inte att kunna välja din vikt .

Detta beror dock på fysisk svaghet, kronisk sjukdom och hypoglykemiproblem, vilket kan leda till förvärrad sjukdom, vilket är oväntat ! Det är därför det är det bästa stället att gå innan du flyttar.

Tidigt på kvällen, huvudstadens framgångar:

• Sayakami 画炼、增强vitalitet

Som ett resultat vaknar kroppen snabbt, och den som kan läsa den är i ett gott sinnestillstånd.

Men i Ojo stad kan luften ovanför luften infekteras, förhållandet är tungt, bäst är solen, och sedan solen kommit ut, slås dörren på igen ;

Dessutom är den mänskliga kroppstemperaturen låg, och huden och den fysiska styrkan är hård.

• Natt fysisk förmåga topp, vältränad hud

Skymning (17:00~19:00) ，Särskilt när solen faller har människokroppens atletiska förmåga nått sin topp, kroppen och köttet har modifierats harmoniskt och hjärtfrekvensen har nått sin topp. Vid denna tidpunkt kan mängden rörelseförmåga ändras, och mängden rörelse är också liten .

3 till 4 timmar innan du ska sova bör du vara mycket försiktig.

Inget behov av att öppna efter att ha vaknat

Under normala tider kommer vi att kunna släppa ut skadliga ämnen som flyter i inomhusluften. Bästa tiden att öppna:

Tidigt på morgonen, efter att solen gått upp, är temperaturen som högst mitt på dagen, tre punkter till vänster och höger längst ner på eftermiddagen , tiden är låg temperatur när färgningsmaterialen blandas, och vi kan använda den lokala vinden.

Varje dag öppnar den tre gånger, varje gång den öppnar i 15 minuter är det en hälsostandard. Självklart måste vi vara försiktiga med att hålla värmen och svalka oss, speciellt eftersom det här är en gammal man och en barnslig familj.

Det finns dock speciella omständigheter som när det är en molnig himmel, när vinden regnar eller när en person har ett litet koncentrationsområde och antalet fall är litet.