Ishihara Satomi älskar det också! Hur man äter brunt ris för att komplettera näringsämnen

Den japanska populära skådespelerskan Satomi Ishihara nämner ofta i program och tidningsintervjuer att hennes skönhetshemlighet är "moget brunt ris". Jag tror att alla vet att brunt ris är bra för kroppen, men vad är moget brunt ris? Den här gången har vi bjudit in Yoshitaka Ogino, en japansk specialist på att sälja moget brunt ris, att berätta om det.

Vad är egentligen "Mognat brunt ris"?

Herr Ogino sa att moget brunt ris görs genom att koka 100 % brunt ris, röda bönor och naturligt salt i en tryckkokare och sedan hålla det varmt i 3 till 4 dagar för att mogna. Det färdiga bruna riset har en mycket söt och seg konsistens.

Jag tror att många vet att brunt ris är bra för kroppen, men de är tveksamma till att prova eftersom det är "hårt och smakar illa" eller "det är jobbigt att laga mat". Om maten inte smakar bra kommer du inte att kunna tvinga dig själv att äta den, hur bra den än är för din hälsa. Näringsvärdet av kokt brunt ris ökar inte på grund av tillagning, men det smakar ganska gott, så det är lättare att hålla sig till det. Det är meningslöst att äta det när du känner för det Kokt brunt ris kan hjälpa dig att hålla dig frisk utan att behöva orka, spendera pengar eller spendera tid.

Vad händer om du äter brunt ris?

Herr Ogino sa: "Efter världskriget blev den moderna kosten gradvis västerländsk, centrerad kring bröd, ris och kött, med en snabb minskning av vitaminer, mineraler och kostfibrer. Dessa näringsämnen har ingenting att göra med kalorier, och i själva verket finns det många fall där människor fortfarande lider av fetma eller diabetes trots att de minskar sina kalorier i familjen, de flesta av dem är svåra att äta att förbereda en stor mängd grönsaker varje dag. Brunt ris är en ingrediens som bara kräver en liten mängd av alla nödvändiga näringsämnen Du behöver bara få brunt ris att stå för cirka 60 % av en måltid för att ha en hälsosam kost utan överdriven oro.

Vilken typ av människor rekommenderas att äta?

Herr Ogino sa: "Det rekommenderas att använda brunt ris som basfödan för att lägga en bra grund för hälsan, och ibland njuta av den mat du gillar. Denna livsstil är inte en tillfällig viktminskning, men överviktiga människor kan gå ner i vikt, och de som är för smala kan återfå sin hälsa. Den största förändringen är smidigheten i tarmrörelserna, vilket kan eliminera förstoppning, samtidigt som den kan öka förstoppning, samtidigt som den kan öka immunförsvaret, samtidigt som den kan öka immunförsvaret. och gör huden vit och genomskinlig. Det finns många fördelar."

Författaren har faktiskt provat denna diet själv och funnit att dess smak liknar klibbigt ris, så människor som inte gillar brunt ris borde kunna acceptera det. Först av allt, ändra ditt öde genom att ersätta vitt ris eller bröd med kokt brunt ris! För att få vacker hud som Satomi Ishihara, vänligen prova det.

För fler spännande rapporter, besök Biranger: http://biranger.tw/