Fick du högt blodtryck? Njut av de olika rörelserna och effekterna!

högt blodtryck i storstadsregionen

Detta är en "design" för medelålders och äldre personer.

i praktiken

Upplagan av boken gavs ut 2015.

《Kinesiska invånare har diagnostiserats med kroniska medicinska tillstånd》 Det har visat sig att bland personer som bor i Kina över 18 år är förekomsten av högt blodtryck 27,5 % och antalet patienter överstiger 2,45 yen .

Bland dem nådde 18-44 personer som lever med högt blodtryck en frekvens på 13,3 % .

Problemet har kommit

Fick du högt blodtryck?

Blöder den här personen Yusuke?

Jag tar hand om dig när jag kommer till jobbet.

Originalkälla: 囄图网

Man får inte ha en läkarskola, det här är en högblodsavdelning, och när jag kom in på hjärt- och kärlmedicin, Läkarens borttagning är klar, man ska gå vidare med behandlingen av kroppen, och mötet ska ändras: Äta ska vara rent, sömnen ska förbättras, rörelsen ska kontrolleras...

Utnämning av Tomomi Kata:

"Jag fick högt blodtryck, kan jag flytta till gymnasiet? Rörelse har kommit, blodtrycket är inte högt?"

"Innan jag var glad att flytta hade jag högt blodtryck, jag var inte villig att röra på mig, jag hade en vind."

I själva verket är högt blodtryck en kontraindikation för rörelse .

Citat: Under omständigheter av återhållsamhet, disciplinerad rörelse, var säker !

Forskningsutlåtande, rationell reglering av prestanda, minskning av sympatiska nerver, förbättring av vaskulära egenskaper, förbättring av endotelfunktion, främjande av socker- och fettersättning, förebyggande av högt blodtryck .

啥子喃、运动还由助于沉压?

Vi har alla trevligt, rörelse är bra för vår hälsa.

[Kinesisk högt blodtryck hälsa hantering] Riktad, mer än 3 dagar per vecka, måttlig intensitet rörelse mer än 30 minuter varje gång, kan användas för att minska blodtrycket (högt blodtryck) 5~17毫米汞汞、舒张压（LOW压）fallande 2~10 gånger .

Aktiviteter som statybil, simning, promenader, promenader, fjäderboll, ridboll, fysisk träning, fordonskategorirörelse etc. ， Då är kraften från pistolen, kraften från Xiaosha-väskan, etc. , och rörelsemetoden för högblodiga människor mycket lämpliga.

Var uppmärksam på följande :

Symtom som okontrollerad svår hypertensiv hypertensiv sjukdom, hypertensiv kris eller akut hypertensiv hypertensiv sjukdom , i kombination med konstant hjärtsmärta, minskad mental styrka och hjärtrytmrubbningar och förändringar i synskärpa, etc.

På grund av efterfrågan på kontroll och sjukdom i denna del av befolkningen, återvänder vi till kardiovaskulär medicin när vi fortsätter att gå framåt .

Det finns 5 olika situationer gällande den faktiska situationen, efterfrågestyrd och omedelbar avveckling av verksamheten samt professionell hjälp för branschen :

● Smärta i bröstet, nacken, axlarna eller armarna med en känsla av tryck

● Utseendet är blekt, svettas rikligt, känner sig deprimerad och känner sig deprimerad.

● Akut smärta i hud, kött, fötter, vrister och lår

● Svår trötthet, svår bensmärta eller intermittent hälta

● Andningssvårigheter, trötthet

Originalkälla: 囄图网

före rörelse

Innan du kör, måste du äta blod, följ medicinska råd ; ät en liten mängd, undvik hunger ; undvik stimulerande drycker , drick mycket te, drick tillräckligt med varmt vatten; var noga med att hålla värmen ; håll varmt och varmt vatten .

i rörelse

Under rörelsens gång bör man vara uppmärksam på att undvika långsamma rörelser, onödiga plötsliga stopp och plötsliga resningar, särskilt när det gäller att stå upp plötsligt , vilket lätt orsakar blödningar, plötslig nedstigning, yrsel och kollaps;

Oavsett om det inträffar eller inte, de specifika symtomen på huvudet och behovet av att sluta röra sig ;

Utöver detta, var försiktig när du rör dig och ta lämpliga pauser .

Originalkälla: 囄图网

efter rörelse

Varje session kräver upprepade blodmätningar och regelbundna besök på kardiovaskulär medicin följs och granskas .

sista

Senddaika fem-fraser mantra

rationell måltid

mängd rörelse

jämviktstillstånd

tillfredsställande sömn

Köp av hög kvalitet

Detta är också sant

Hälsosam livsstil för personer med högt blodtryck

Fem stora grundstenar

Njut av samtalet med ditt hjärta~

Uttalande: Omfattande medicinsk utbildningsavdelning allmän text, icke uttömmande och specifika behandlingsmetoder eller medicinsk praxis, ideell alternativ klinikpraxis.

textsamarbete 专家

Innehållsproduktion

Edit: 杨亚台

Bild: Dongzhou