Yoga twist! Lös matsmältnings- och fetmaproblem

Daglig detoxyoga använder korta och enkla rörelser för att förbättra och stärka allt från halsryggen till bäckenet, från matsmältningskanalen till leder och muskler, vilket stimulerar dessa delar att återfå en känsla av stabilitet. Genom den perfekta harmonin av yin och yang elimineras trötthet och gifter från det dagliga livet helt.

Stärk matsmältningen, skulptera midjekurvor och minska ett brett bäcken.

Åtgärd 1: Sträck ut benen så långt som möjligt åt sidorna av kroppen, med tårna riktade mot huvudet. Placera händerna på marken bakom dina höfter.

Åtgärd 2/ Studsa dina knän upp och ner, långsamt konvergera dem mot mitten. För ihop benen med tårna pekade mot huvudet.

Åtgärd 3/ Sätt din högra fot på ditt vänstra knä.

Åtgärd 4/ När du andas in och andas ut, vrid din kropp och för ditt högra knä så nära marken som möjligt. Vid denna tidpunkt, titta bakom din högra axel, bibehåll denna hållning och ta djupa andetag upprepade gånger.

Åtgärd 5/ Andas in och vänd kroppen tillbaka till framsidan.

Åtgärd 6/ Andas ut och räta ut benen. Gör samma sak på andra sidan.

För den fullständiga texten, se "Korean Wave 7-Day Detox Yoga Exercise" publicerad av Ye Ren Culture.