|
Daglig detoxyoga använder korta och enkla rörelser för att förbättra och stärka allt från halsryggen till bäckenet, från matsmältningskanalen till leder och muskler, vilket stimulerar dessa delar att återfå en känsla av stabilitet. Genom den perfekta harmonin av yin och yang elimineras trötthet och gifter från det dagliga livet helt. Mjukar upp bäcken och höftleder och avlastar stela muskler på skinkornas yttre sidor. Dessutom kan det främja blodcirkulationen i underkroppen och eliminera bentrötthet. Åtgärd 1/ Sitt på en stol med rak midja, böj höger ben och placera det på vänster knä. Peka din högra fotled mot ditt knä. Åtgärd 2/ Ta tag i knäna och fotsulorna med båda händerna, andas in och sträck ut överkroppen. Åtgärd 3/ Andas ut, böj överkroppen framåt, placera händerna på marken, bibehåll denna position en kort stund och ta ett djupt andetag. Åtgärd 4/ Andas in, lyft långsamt överkroppen, andas ut och släpp spänningen. Gör samma sak på andra sidan. Detox Yoga Tips När du placerar benen på knäna, om anklarna är placerade på låren, blir det svårt att stimulera sätesmusklerna. Om du har problem med att böja överkroppen framåt, använd ett yogablock som hjälp. För den fullständiga texten, se "Korean Wave 7-Day Detox Yoga Exercise" publicerad av Ye Ren Culture. |
<<: Northern klimpar är höga i kalorier, hur man äter dem för att vara näringsrika och smala
>>: Det andra oslagbara viktminskningstricket: 6 sorters mat för att minska upptaget
I september förra året etablerades IBM, Microphon...
Chibinax - Överklagandet av kort animation och de...
I den här artikeln har vi en certifieringsstandar...
Girls & Panzer Panzer Event Heartful Tank Car...
Detta är den 5324:e artikeln i den medicinska pra...
Junji Itos "Collection" - En blandning ...
"Ancien and the Magic Tablet: Another Nappin...
Vad är Tatarrepubliken? Tatarstan är en autonom re...
I juli i år avslutades den interna granskningen, ...
Detaljerad recension och rekommendation av animef...
Var 7 personer befann sig i juli. Under de senast...
Den 29 oktober lämnade Changcheng Automobiles pre...
Hyakka Ryoran Samurai Bride Pink Full Bloom Origi...
Vassaroad - En mörk fantasi om vampyrer och vampy...