|
Känner du ofta tryck över bröstet och andningssvårigheter efter att ha suttit framför datorn hela dagen? Vid den här tiden, gör bara "bröststräckning" och du kommer att känna dig mycket mer avslappnad. När man gör denna rörelse är känslan av att bröstkorgen sträcks starkare än känslan av att sträcka armarna bakåt. STEG 1 Sätt dig ner, sammanfläta fingrarna och sträck ut händerna bakom dig. STEG 2 Håll händerna dra tillbaka tills du känner att bröstet och axlarna sträcker sig. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Ät rätt mat och gå ner i vikt naturligt! 4 tips för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt
>>: Oljemyter! Bra fetter är bra för din hälsa och gör dig inte fet
Myriad Colors Phantom World - Myriad Colors Phant...
Jag kan sättet att känna platsen, och sovsäcken ä...
Författare: Li Shengmin Dalian University Anslutn...
De senaste dagarna har en rikskänd skådespelare d...
Mameshiba original clay animation - Mameshiba ori...
Vilken är webbplatsen för General Insurance Associ...
Kolecystit är en vanlig sjukdom i matsmältningssy...
När det gäller personlig hälsa och människors häl...
Tonochans spratt - Tonochans spratt översikt &quo...
En staty av en stinkande tofuskål med svart talld...
När folk köper en bil idag vill de inte ha så sto...
"Snälla njut av rekordet från Lodoss War: Is...
Vad är webbplatsen för Kadokawa Pictures Co., Ltd....
Överklagandet och utvärderingen av "Dragon B...