|
Känner du ofta tryck över bröstet och andningssvårigheter efter att ha suttit framför datorn hela dagen? Vid den här tiden, gör bara "bröststräckning" och du kommer att känna dig mycket mer avslappnad. När man gör denna rörelse är känslan av att bröstkorgen sträcks starkare än känslan av att sträcka armarna bakåt. STEG 1 Sätt dig ner, sammanfläta fingrarna och sträck ut händerna bakom dig. STEG 2 Håll händerna dra tillbaka tills du känner att bröstet och axlarna sträcker sig. Stanna i 15 till 30 sekunder och upprepa 2 till 3 gånger. Den här artikeln är från Caishi Cultures "Intervallträning [The Strongest Illustrated Edition]" |
<<: Ät rätt mat och gå ner i vikt naturligt! 4 tips för att gå ner i vikt på ett hälsosamt sätt
>>: Oljemyter! Bra fetter är bra för din hälsa och gör dig inte fet
Yosuga no Sora - En gripande berättelse om förbju...
Det förbättrar livskvaliteten för människorna som...
Strategi: China Medical Association Personal: Yu ...
För närvarande, varje gång jag använder en samlin...
Den största fienden till viktminskning på vintern...
199IT Originalredigering Sunt förnuft和SurveyMonke...
Fetma och diabetes är två stora riskfaktorer som ...
Den innehåller 50 sorters ingredienser som är nöd...
Vad är Sök? Search (Search.com) är en bekväm sökmo...
Sanya-provinsen har en lång historia och etablera...
Visa 丨 Akane Kogetsu Designad av Zhu Wenpin Biträ...
Att förbereda en överdådig nyårsmiddag är en sed ...
Vi känner till vägen till stan, fisken är vanligt...
På många håll finns det grisar och grisar i det s...