Komplett guide till vinterförebyggande av hjärtkärlsjukdomar

Direktör Qinhuangdao City First Hospital

Vintertid är kärlsjukdomen hög på årstiden, värmen är noga med att hålla värmen, träningen är aktiv, upprätthållandet av att äta och dricka är balanserat, intaget av alkohol undviks och röken undviks, och samma period av träning utövas. Sättet du lever ditt liv på är nyckeln till att skydda ditt hjärta och din kärlsjukdom.

På vintern är förekomsten av kärlsjukdomar hög, och sjukdomsfrekvensen ökar år för år. Den höga sjukligheten, den höga överlevnaden och den höga dödligheten av hjärt-kärlsjukdomar är av största vikt. Följande är en mindre påverkan på kärlsjukdom och relaterade förebyggande åtgärder:

1. Temperatur och värme: Temperaturen minskar på vintern, människokroppen förändras långsamt och blodcirkulationen bidrar lätt till blodkärlen. Med goda värmeskyddsåtgärder är detta en speciell grupp människor med en historia av kärlsjukdom, vilket är ett särskilt problem. Särskild uppmärksamhet krävs när det är stor skillnad i inomhus- och utomhustemperaturer.

2. Fysisk aktivitet: På vintern minskar människors fysiska aktivitet, och dålig aktivitet är en viktig orsak till psykisk kärlsjukdom. Adekvat fysisk träning kan upprätthålla normal kärlstyrka, främja blodflödet, sänka hjärtfrekvensen och frekvensen av kärlsjukdomar.

3. Äta en måltid: Att äta en japansk måltid är mycket viktigt för ditt hjärta och din vaskulära hälsa. Uppmärksamhetsbevarande balans, undvikande av berusningsdrickande och minskat drickeintag. Det är lätt att framkalla högt blodtryck och härda blodet.

4. Alkoholintag: Tillräckligt alkoholintag kan bidra till att främja blodcirkulationen, men under lång tid kan stora mängder alkohol leda till fettförlust och öka blodkärlens stelhet. För patienter med kärlsjukdom ökade kravet på strikt alkoholintag.

5. Rökinandning och luftföroreningar: Rökinandning är den främsta orsaken till risken för kärlsjukdomar. Inomhus är vinterstängt, rökrökare måste vara försiktiga och undvika exponering. Luftföroreningar och blodkärlens hälsa är nära relaterade till varandra, och utmattning och undvikande av vattenföroreningar och aktiviteter i kritiska miljöer.

6. Regelbunden sjukgymnastik: När behandling utförs är det sannolikt att högt blodtryck, hjärt- och kärlsjukdomar och andra sjukdomar uppstår, vilket resulterar i låg hjärtfrekvens, kärlsjukdomsdödlighet och dödlighet. Regelbunden sjukgymnastik är viktig för att upprätthålla vaskulär hälsa.

Tillsammans kommer vi att vidta några försiktighetsåtgärder för att skydda din blodkärlshälsa, särskilt under den kalla vintersäsongen. Registrera, ta hand om din hälsa, notera din egen hälsa, välj din livsstil och ta hand om din kärlsjukdom.