Nakanishi medicinsk strategi med hög självkänsla och förmåga att hantera hälsa

Hälsoledningskommittén "Popular Health Knowledge, Healthy Lifestyle" Avdelningen Public Works Collection Works (Textkategori)

Författare: Xing Chunbai

Första plats: Haikou City People's Hospital Health Management Department

Varje person är den första ansvarig för sin egen hälsa och förmågan att hantera sin egen hälsa är viktig för varje persons hälsa och praktiska förutsättningar. Det råder ingen tvekan om att modern medicin är baserad på traditionell kinesisk medicin, så här är hur du kan utforska dina egna färdigheter inom hälsoledning.

1. Drycketräning:

1. Kinesisk medicin vinkel: Stärk maten, balansera människokroppen, balansera energin och justera funktionerna för de fem funktionerna. Det är möjligt att välja grunderna för sin egen fysiska kondition, att anpassa matens speciella punkter, att äta ny mat, att äta så många måltider som möjligt, att undvika överdrivet drickande och att äta kryddig och stimulerande mat. 2. Västerländsk medicin vinkel: var uppmärksam på balansen, säkerställ kvaliteten på proteinet, mineralvattenföreningen, fettet och kvaliteten på det biologiska materialet. Undvik mat med hög sockerhalt, hög fetthalt, rationellt kontrollerade tillagningsmetoder och hälsosamma tillagningsmetoder som rostning, ångning och rostning.

2. Tillämpningsrörelse:

1. Kinesisk medicin vinkel: rörelse är möjlig, främjar blodcirkulationen, stärker kroppen. Välj hur du bygger din egen fysiska rörelse, som tai-kung, träning, promenader etc., fortsätt i rörelse, var uppmärksam på din fysiska styrka medan du tränar.

2. Västerländsk medicin vinkel: bibehåll 150 minuter eller mer av aktiv rörelse, löpning, promenader, simning, etc., kombinera lämplig styrka och fysisk styrka, helst med hög hjärt-lungfunktion och fysisk och fysisk styrka.

3. Psykologisk utbildning:

1. Kinesisk medicin vinkel: dess inverkan på hälsan och dess betydelse. Det är möjligt att använda traditionella kinesiska medicinmetoder som grästräning, moxibustion, massage, meditation etc. för att sammanföra kraften i helande.

2. Västerländsk medicin vinkel: akademisk utbildning, tekniska färdigheter, tävlingsfrågor, forskningsstöd och utbyte, lärande och öppna sångtekniker, etc., samt professionell psykologutbildningshjälp vid lämplig tidpunkt.

4. God sömn:

1. Kinesisk medicin vinkel: hjälpa dig att få tillräckligt med sömn för att förbättra din blodcirkulation, förbättra din hälsa och förbättra din fysiska styrka. Behåll goda sömnvanor, bibehåll goda sömnvanor, bibehåll goda sömnvanor, bibehåll goda sömnvanor, bibehåll goda sömnvanor osv.

2. Västerländsk medicin vinkel: utveckla en god sömnvana, säkerställ en lång sömntid varje natt, undvik långvarig användning av elektronisk utrustning och inkludera stimulerande mat och japanska drycker.

5. Regelbunden träning:

1. Kinesisk medicin perspektiv: Kinesisk medicin har utvecklat en obotad patologisk granskning, har bekräftat att det finns många tecken på sjukdomens föregångare, och före födseln manifestation av sjukdomen. För att förstå sjukvårdens grunder vill jag betona vikten av sjukvård, hur man undviker sjukdomar och hur man snabbt kan övervinna potentiella hälsoproblem.

2. Ur det västerländska medicinska perspektivet: Regelbunden fysisk undersökning rekommenderas för att förstå fysiskt hälsotillstånd, dagliga försiktighetsåtgärder såsom blodtryck, blodsocker, blodfett, etc.

Det finns ingen anledning att gå till kinesisk medicin, som är västerländsk medicin, och främja förmågan att hantera självhälsa, styrka, balans äta, träna, psykologisk anpassning, god sömn, regelbunden träning, etc. Genom integrationen av kinesisk och västerländsk medicinsk kunskap har vi lärt oss hur vi kan anpassa vår livsstil för att skapa en harmonisk och hälsosam livsstil, förbättra vår hälsa, förbättra vår fysiska hälsa och skydda vår hälsa från sjukdomar. Samtidigt var han också personlig vårdpersonal och hälsovårdsplanerare.