En hemlighet: Ökar känslan av ensamhet och ökar vinden vid hjärt- och kärlsjukdomar?

Detta är den 4839:e artikeln i läkarpraktiken

Det var länge sedan jag var mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid sedan jag har varit mitt i en lång tid. ``Jag kan inte se det, min puls är alltid över 100 grader, min sömnkvalitet är dålig och mitt blodtryck är för högt.''

护士问问："Jag bor ensam med min familj, bor jag ensam? Har jag kärlek i fredstid?"

Kvinnlig översättning: "Mina föräldrar är utomlands, jag bor ensam, jag jobbar hemma, jag gillar inte dörren i normala tider, jag gillar inte heller att umgås, jag kan inte vänta med att se den på mitt skrivbord just nu." En kort titt på "ensamhetskänsla ökar vid hjärt-kärlsjukdom", nyligen upplevd självregelbunden bröstdysfunktion, en genomgång av det förflutna, är detta orsaken?

Ökar känslan av ensamhet på grund av hjärt-kärlsjukdom? Jag förstår att detta är vad som hände.

1. Är det ensamt?

Ensamhet är känslan av att människor befinner sig i sin egen unika situation, separeringen av människor och miljöer omkring dem, att kunna ses ur perspektivet och att kunna göra det. Ensamhet ur en kunds perspektiv, ensamhet ur ett personligt perspektiv är en känsla av ensamhet inom en person, ensamhet ur en kunds perspektiv är en ensam miljö för en person. Ensamheten är kortvarig och ensamheten är långvarig. Vi har två typer av ensamhet:

1. "Social isolering" orsakad av ett litet samhälle;

2. En liten grupp ensamma människor som plötsligt möter många människor;

Dessutom kommer sannolikt de psykiska hälsoeffekterna av ensamhet i tätorter att öka, och förekomsten av psykisk ohälsa under vinden kan öka, men det leder också till dålig livsstil, såsom rökning, alkohol och ökad natthet.

Ensamhet är en känsla som varje person känner i stadsmiljön, en lång period av att känna sig ensam, möjligheten att byta budbärare, bränna etc. 2018 utsågs han till världens främsta "ensamhetsminister" i Storbritannien, och utsågs till världens första rankade "ensamhetsminister".

Senaste forskningsrön

Ensamhet påverkar inte den psykiska hälsan, den kan öka den psykiska hälsan, och den kan leda till sjukdomar som till exempel halvtidssjukdomar. Människor som varit ensamma länge, antalet personer som lidit av psykisk ohälsa har ökat med 29 %, och antalet personer som lidit av psykisk ohälsa har ökat med 32 %. Som ett resultat ökade dödligheten med 2-3 gånger jämfört med det fysiska utseendet hos patienter som led av psykisk ohälsa [1]. På lång sikt har patienter med hjärt-kärlsjukdom varit isolerade under lång tid. 5-årsöverlevnaden för patienter med mental svaghet, relativt normala patienter och ensamma patienter var 79 % och 60 %.

Dessutom inducerar det också människokroppens "HPA" för att framkalla känslan av ensamhet. Effekten av fysiska egenskaper på kroppen är emellertid utsöndringen av energi, hjärtfrekvensen, hjärtats blodtryck och andra olika kroppsfunktioner, och effekterna av att öka ökningshastigheten, såväl som störningen av funktionen att främja funktionen och ökningen av antalet hjärt-kärlsjukdomar.

På grund av detta påverkar ensamhet förekomsten av hjärt-kärlsjukdom. Ensamhet kan leda till en rad hälsoproblem, såsom ökad total energi, minskad sömnkvalitet, obalanserad kost, dålig fysisk aktivitet etc., som är bidragande faktorer till hjärt-kärlsjukdomar.

Dessutom kan långvariga ensamhetskänslor också leda till mindre psykiska hälsoproblem, vilket kan leda till minskad stress och hjärt- och kärlsjukdomar.

Men eftersom det är meningslöst att ha andras sociala välfärdssystem undviks det helt hjärt- och kärlsjukdomar. Varning: Hjärt- och kärlsjukdomar påverkas av flera faktorer, såsom omfattande kost, mat, träning, rökning, alkohol, fetma, högt blodtryck etc. Därför är det oerhört viktigt att upprätthålla en bra livsstil, stabila förhållanden, berika energi och vår fysiska och mentala hälsa! ! !

2. Är det möjligt att lösa ensamhet i det dagliga livet?

4 praktiska färdigheter nedan

Teknik nummer ett

Detta är social interaktion. Då och då har jag inget annat val än att ha ungefär 35 vänner att gå ut. Psykologiska studier visar: 44% av människor som är socialt isolerade på en månad, tre eller fler personer som är aktiva på en månad eller mer, depression osv.

Teknik 2

Solen skiner starkt och det är många rörelser. Exponering för solljus främjar "behaglig energi" serum elementär sekretion, och det är möjligt att främja mer aktiv sekretion, vilket eliminerar de brännande känslorna.

Teknik 3

Detta är meditationen av upprätta tankar. Meditationsförmågan odlas, uppmärksamheten fokuseras och kroppen och sinnet frigörs på djupet. Forskning visar att meditativ förmåga stimuleras, utsöndring utsöndras i mediet och förmågan att uppleva meditation kommer med en känsla av bestående njutning.

Teknik 4

Den är lämplig för att äta rik och elementär mat. Elementet av ära är "maktkontroll", förmåga att kontrollera Guds aktivitet och minskning av kostnader. Grönsaker som kinakål, kinakål, kinakål etc är alla rika och rika på element, och ingår i den dagliga kosten.

Det är mycket viktigt att upprätthålla ett socialt liv och en hälsosam livsstil för att förebygga hjärt- och kärlsjukdomar. Jag känner mig ensam eller har vissa hälsoproblem och jag söker hjälp inom byggbranschen och läkarstudenter.

Referenser:

[1]Wang Bing. Att ta slut i ensamhet kräver ett jag [J]. Life Health Guide, 2017, 000(007):P.65-65.

Shanghai Clothing Center, Huajeng Town, Xuhui District, Shanghai

Li Wan Ling handledare

Shouya översergeant