Inledning 8 Grundläggande hälsopraxis

De viktigaste aspekterna av en hälsosam livsstil inkluderar följande 8 aspekter.

Allmän utbildning för god tillväxt

Efter att ha ätit, innan man äter, tvätta händerna från öst till väst, inte äta färskt kött, inte dricka råvatten, borsta tidigt på kvällen, efter att ha ätit, efter att ha ätit från öst till väst, flytning av slem, slem, sköljning, sköljning, ätbar svål, etc.

Qianqi vila

Lämplig mängd sömn: 6-8 timmars sömn varje natt, 0,5-1 timmars middagssömn, tight sömnmiljö.

Rationell måltidsplan matinsamling

Klart och rent, liten mängd mat, mat och dryck, generös mängd, noggrann konsumtion, icke-utmanande mat, onödig konsumtion och utbyte av mat, japanska produkter.

Vetenskapliga fyrverkerier

Individuella fysiska förmåga bas skillnader, ömsesidig tro vetenskap, cirkulation, bra försvar, undvikande av skada.

Begränsad rökning, inget drickande, ingen smak

Rök har ingen skada, vissa föreskrifter krävs, den säkra mängden alkohol är 1 msk vitt vin eller 2 dg vin eller 6 msk öl per dag; inga giftiga produkter får produceras; sexuellt beteende är lagligt.

Försvarsskada

När du kör bil, se till att följa vägreglerna, kör efter att ha druckit, ta hand om systemsäkerhetsguiden och kom alltid ihåg att undvika bränder, bränder, bränder etc.

Rationell användning av medicinska kläder

Sjukvårdspersonalen ska följa de medicinska kraven för akutsjukvård, omvårdnad och behandling av sjukdomen. Undvikande av onödig medicinsk behandling (flera doser, flera injektioner, onödig medicinsk behandling, etc.).

psykologisk jämvikt

Viktigt lärande, förståelse, träning, självutrustning, god psykologisk kvalitet, fredlig inlärning, förmåga att hantera, lära sig hantera olika förmågor i livet, säkerställa sitt eget psykologiska tillstånd, ha få utmaningar, god hälsa, lära sig och leva ett lyckligt liv.

Har du en hälsosam livsstil? Som ett resultat är det skillnad på avståndet, det finns inget system, du börjar just nu, du lär dig att vara försiktig, du vidtar åtgärder, du utvecklar ett hälsosamt beteende, du förbättrar din egen hälsa.

Bidraget manuskriptnummer: Chongqing City Jiulongpo District Science and Technology Society

Medical Center: Kinesiska folkets befrielsearmés tredje militärmedicinska universitet Chen Jian'an

Uttalande: Utesluter originalbildinnehåll och speciella förklaringar, partiell källinformation, icke-kommersiell användning, ytterligare distribuerat material, upphovsrätt för den ursprungliga författaren, upphovsrättsintrång och uteslutning av åtkomst till systemet.