|
Sedan 1970 har tanken att en diet med låg fetthalt är det bästa sättet att gå ner i vikt funnits kvar i decennier, men nu är det nya konceptet att en diet med låg sockerhalt är det mest effektiva sättet att gå ner i vikt. Utländska studier har visat att äta mindre sockerrik mat kommer att ha en bättre viktminskningseffekt. Harvard TH Chan School of Public Health och Brigham and Women's Hospital analyserade mer än 53 forskningsrapporter som innehöll forskningsdata om 68 128 personer som försökte gå ner i vikt och fann att, exklusive viktminskningstillskott eller andra kostkontrollmetoder, kan konsumtion av mindre kolhydrater hjälpa till att gå ner 1,14 kg mer i vikt på ett år än att äta mindre fett, naturligtvis är det nyttigt att äta mindre fett på ett år viktminskning Att äta mer färsk frukt och grönsaker och obearbetade livsmedel kan också hjälpa till en viss del i det långa loppet. Det viktigaste med viktminskning är det totala kaloriintaget. Att äta kokta oljefria måltider kan bara minska den totala vikten av fett med ett par gram. Om du äter en bit mindre kan du aldrig röra vid kakor, kex och söta drycker. Studien publicerades i Lancet Diabetes & Endocrinology Publicerad online: 29 oktober 2015. I press. Den här artikeln är från ELSEVIER Global Pharmaceutical News |
>>: 5 skivor torkad mango = en halv skål med ris! Ät inte slumpmässiga mellanmål som gör dig tjock
Vad är Daily Pictorial Online? Graphic Online är d...
Vi vet hur man äter äggula, och när vi äter yang ...
Facebook 2016 är ett stort år av Facebook-utställ...
På sistone har jag skrivit några berättelser. Pen...
Livsmedelsproduktionsindustrin GB14880: Produktio...
Den stora familjen är bra, den stora familjen har...
Hoppdans är en samling aktiviteter som du kan gör...
En omfattande recension och rekommendation av ser...
〻Det är inte en hopptank, det är inte en riktig or...
Mabo's Tokyo Olympic Games - Attraktionen av ...
Ett kort namn på en fisk med ett tunt, hårt ben. D...
Päronhaltig multi-måltidsdiet, stimulerar munhåla...
Själva nya bankkortet är tillgängligt omedelbart,...