临中高显，补脑food大BI拼! Antalet nukleära persika är nere? Den första kända personen har inga positiva tankar

Efter att ha övervägt kraven för högre utbildning, började familjens långsiktiga kapital att ta slut, och lagskolebarnet "补脑". Går det att äta i botten?

För de som är "i rummet" är DHA nyckeln!

DHA kan inte syntetiseras av människokroppen och konsumeras i mat. 《Måltidsguide för kinesiska invånare》Konstruktion: Mitt lands invånare äter 2 fiskbitar varje gång, 300~500g. Rekommenderat av World Pharmaceutical Organization (FAO), är det dagliga intaget av DHA för vuxna mer än 200 sidor.

Den bästa vägen för oss att ta DHA på daglig basis är att äta fisk!

De mest rekommenderade 10 typerna av fisk med DHA-innehåll väljs ut: blå blomfisk, trebokstavsfisk, sötvattensfisk, skaftfisk, liten stjärtfisk, liten gul blomfisk, porgy fisk, flodfisk, skuggfisk, havsfisk.

Fisk är den bästa ingrediensen, men man älskar egentligen inte att äta fisk.

4 sorters frukter med det mest rekommenderade DHA-innehållet: 躚ま籽, キ亚籽, 松子人, 纱persikor

Strategi: Fu Sika

Utsikt: Zhu Hangzue

Design: Hikari

Kärna: Ruan Guangfu, biträdande direktör för informationsutbyte för vetenskap, mat och hälsa