Apelsiner lindrar hosta, fuktar lungorna och hjälper till med viktminskning! Släng inte apelsinskalet och vitt siden, det här är det mest näringsrika sättet att äta apelsiner

När du studerade kinesiska på högstadiet och gymnasiet måste du ha kommit ihåg en dikt av Su Shi: "Du måste komma ihåg årets bästa landskap, när apelsinerna är gula och mandarinerna är gröna." Eftersom dessa två rader av poesi ofta används som testfrågor för att bedöma årstiderna, är det nu säsongen då mandariner är de godaste i Taiwan. Apelsiner är rika på vitamin C, vitamin B1, vitamin B1, samt mineraler som kalcium och fosfor. Apelsiner har effekterna att stimulera aptiten, reglera qi, lindra hosta och fukta lungorna; vilka andra hälsofördelar har apelsiner? Hur äter man apelsiner på det mest näringsrika sättet?

1. Snabba anteckningar om 5 oväntade fördelar med apelsiner! Läkare: Släng inte det vita "apelsinskalet" eller apelsinskalen

Apelsiner är näringsrika och läckra frukter. Från apelsinsköttet, det vita "apelsinskalet", till apelsinskalet har de alla hälsofördelar. Man kan säga att hela kroppen är en skatt, så släng den inte!

👉Läs mer: Apelsiner hjälper till med tarmrörelser, här är 5 oväntade fördelar att notera! Läkare: Släng inte det vita "apelsinskalet" eller apelsinskalen

2. Ät en apelsin före måltiderna för att öka mättnaden och minska aptiten. Det här är två nycklar till framgångsrik viktminskning!

Under viktminskningsprocessen, om du kan öka din mättnadskänsla, kan du uppnå dubbelt så mycket resultat med halva ansträngningen! Hur ökar man mättnaden? Det finns två aspekter av detta: den ena är att äta mat som får dig att känna dig mätt och den andra är att ändra ordningen på maten. Båda metoderna är effektiva för att öka mätthetskänslan. Det rekommenderas att äta 1 apelsin före en måltid kan öka mättnaden, minska aptiten och därmed minska matintaget. Kostfibrerna i apelsiner kan bromsa matsmältningen i tarmen, få maten att stanna längre i tarmen och öka mättnadskänslan.

👉Läs mer: Det finns 2 nycklar till framgångsrik viktminskning! Ät en apelsin före måltiden för att öka mättnaden och minska aptiten

3. Släng inte apelsinskal i all hast! Wang Mingyong lär dig hur du gör din egen peel cleaner för att hålla dig borta från hormonskador på miljön

Behåll skalet efter att ha ätit apelsiner och citroner. Varför? Fruktskal, grönsaksblad och annat köksavfall kan förvandlas till ett magiskt vapen för rengöring av köket efter en del bearbetning. Du kan återvinna apelsinskal, citronskal och andra fruktskal till hemgjorda fruktskalsrengörare för att rengöra köksspisar, spiskåpor, ugnar, matlagningsbord, mikrovågsugnar etc. Eftersom rengöringsmedlet är naturligt kan det hålla sig borta från de skador som orsakas av miljöhormoner.

👉Läs mer: Släng inte apelsin- och citronskal i all hast! Wang Mingyong lär dig hur du gör din egen peel cleaner för att hålla dig borta från hormonskador på miljön

4. Hur äter man apelsiner på det mest näringsrika sättet? Ta inte bort det vita siden längre.

Alla äter apelsiner på olika sätt. Vissa människor pressar bara saften för att dricka, vissa suger saften och slänger resten av köttet och skinnet, vissa människor äter allt utom skalet och vissa gillar att ta bort den vita delen innan de äter! Vilken är du? Idag kommer en nutritionist att dela med dig av hur du äter på det mest näringsrika sättet! ?

👉Läs mer: Hur äter man apelsiner och mandariner på det mest näringsrika sättet? Ta inte bort det vita siden längre.

5. Kan apelsiner också förebygga covid-19? Citrushesperidin kan hämma bindningen av virus till mänskliga celler

Efter utbrottet av det nya coronaviruset är alla nyfikna på om vissa näringsämnen kan kompletteras dagligen för att öka immuniteten och motstå viruset? En nyligen genomförd studie från Italien fann att vissa ingredienser i citrusmat, såsom apelsiner och citroner, särskilt apelsiner, kan hjälpa till att förhindra att coronaviruset binder till mänskliga celler och stör replikeringen av viruset i celler, och därigenom minska risken att smittas av covid-19.

👉Läs mer: Kan apelsiner och citroner också förebygga COVID-19? Studie: Citrushesperidin kan hämma bindningen av virus till mänskliga celler