Självhjälpsguide för "Brutle-skinned Duck" för studenter

"Brutt-skinned college student" är en långvarig och oavbruten tryckt version av berättelsen. Skör hud, ett ord i huvuddelen innehåller självspelande ord, som ofta används för att beskriva lägre försvarskraft, och livet blir skört. Nuförtiden, även som universitetsstudent, har jag en mängd olika självkontroll, en lekfull mun och ett lågt immunförsvar, och jag är lätt mottaglig för sjukdomar.

"Brutt-skinned college student" är en engångsförlängning, är förmågan att skapa och föreställa sig, den självhånande formen för året, den självhånande stilen för året, den självhånande stilen för året. Men på grund av dagens fysiska tillstånd är vikten av att upprätthålla fysisk hälsa i livet viktig.

De främsta orsakerna till "skör hud" hos studenter är följande:
1) Fysiskt: Dålig andning, orimliga matvanor och ohälsosam livsstil är de främsta orsakerna till skör hud bland studenter. När man går på ett universitet är grundskolan eller högstadiet ett helt fritt land utan mänsklig kontroll, och många studenter har kommit för att besöka universitetet. Som en generell regel finns det ett stort kontrollutrymme tillgängligt för användning och inget löpande ansvar får exponeras, dock kan varje typ av emission ändras.

2) Psykologisk aspekt: ​​En "bräcklig-hyad universitetsstudent" är också ett exempel på en skör kropp och ett skört sinne. Medan man vistas sent på natten, universitetets grundläggande ledningssystem, den yttre miljön och det interna slitaget hos dagens universitetsstudenter. Adjunkt till skolans vattenbåtsgymnasium är skolan en ny utmaning i staden. På grund av denna psykologiska stress syns inte de psykologiska problemen som spänningar, högskolestudenter är närvarande i det mänskliga problemet, informationsproblemet är definitivt inte moget och det är lätt att röra sig i den främmande världen.

3) Studenternas nya erfarenhet handlar om intensiv nyfikenhet. De olika aktiviteterna som jag aldrig sett förut, upplevelsen av att ha en förstfödd ko och en tiger, men också den fattiga livsstilen.

Hur bibehåller högskolestudenter sin "silvernatur" i kropp och sinne, och sina tjocka "blodstrimmor"? Från och med nu börjar vi i följande riktningar:

1) Hälsosamma drycker. Tre måltider om dagen är det mest grundläggande kravet, en snabb måltid, några måltider och mycket vatten. Samtidigt var den tid som krävdes för måltiden och hastigheten på måltiden obekväm. Observera att balansen mellan japansk mat är mer mångsidig, ju lägre intag, desto högre olja, desto högre socker och desto mer restriktiva livsmedel, så undvik att lägga vikt på konsumtionsbördan; drick mer vatten, frukt och grönsaker och fyll på de råa japanska måltiderna.

2) Disciplinrörelse. Det är möjligt att flytta för att främja nya förändringar, stärka sitt eget immunförsvar, och sedan sänka den kroniska sjukdomstrenden, minska förmågan att eliminera. Vi kan ställa in en fast skjuttid, ställa in en fast skjuttid och behålla skjuttiden. Vi utgår naturligtvis från att ingen rörelse är nödvändig och säkerheten är av största vikt.

3) Kvalitetssömn. Den nödvändiga mängden sömn är garanterat 8-10 timmar per dag. Eftersom jag kunde få tillräckligt med sömn kunde jag ha en låg nivå av ångest, främja bättre sömn och eliminera gifter från min kropp. Detta är en lämplig sovmiljö. Dessutom rekommenderas intag av mat med låg sockerhalt innan du går och lägger dig, fjärranslutna elektriska enheter, onödigt arbete i sängen och underhåll av sängläge för hög sömnkvalitet.

4) 槯极心态. Behåll ett gott humör och möt studiegruppens krav, notera den personliga titeln och utmana utmaningen att hålla en bra tid. Genom kontinuerlig ansträngning och utövande av fred är det möjligt att successivt odla och utveckla goda tankesätt och japanska levnadsvanor.