Ät lila och gult för att tappa fett, minska i vikt och hålla dig ung samtidigt

Om maten är oxiderad och inte längre färsk kommer din hud att bli gammal om den oxideras! Det torra klimatet på hösten och vintern kan lätt göra huden torr och uttorkad, och fina linjer i ögonvrån och flagnande kinder är överallt. Faktum är att antioxidation är nyckeln till att bibehålla ungdomlig hud! Sluta avundas andras naturliga skönhet Det är faktiskt väldigt lätt att ha ålderslös hud som Miss Zhiling genom att bemästra de naturliga näringsämnena som kan hjälpa till med anti-aging och ämnesomsättning.

Lita på att den går ner i vikt på hösten och vintern! Kraften i lila.

Drottning av antioxidanter: lila bär rika på antocyaniner

När det kommer till naturliga antioxidantväxter tänker man genast på små, söta, syrliga och söta "bär"-växter som i princip är exklusiva för kvinnor Eftersom bär är rika på antocyaniner har de flesta ett lila-rött utseende, som björnbär, blåbär, acaibär, fläder, camu camu osv.

Lila frukter och grönsaker innehåller näringsämnen som sällan finns i andra frukter och grönsaker, vilket ökar deras unika till exempel, blåbär, acaibär, lila vindruvor (skinn, frön), aubergine (skinn), röd drakefrukt, lila kål, lila lök, mullbär, samt lila sötpotatis, de flesta av lila kroppar, som innehåller de flesta av purpurfrukterna. är oxidation och anti-aging.

Till exempel är blåbär en av "supermaten" Att äta mer blåbär kan hjälpa till att sänka kolesterolet i blodet, förbättra blodsockerkontrollen och insulinkänsligheten och minska risken för hjärtsjukdomar och diabetes. Dessutom kan antocyaniner, vitamin A, C, E och B-vitaminer stärka kroppens immunitet de kan också hjälpa till att neutralisera fria radikaler i kroppen och kan sägas vara anti-aging produkter.

Den största oro när man går ner i vikt på vintern är dålig ämnesomsättning! Curcumin till undsättning

De två saker som kvinnor oroar sig mest för är att bli gamla och att bli feta lila bär är antioxidanter och kan hålla dig ung och vacker, men vad litar du på för att behålla din figur? Det visar sig att curcumin är en bra vän du måste känna! Gurkmeja är en naturlig fenolisk antioxidant. Många studier under de senaste åren har funnit att den har många fördelar för kroppen: som anti-inflammation, anti-aging, förebyggande av hjärt-kärlsjukdomar, etc. Dessutom kan det också minska vikt och kroppsfettökning.

Den enklaste rätten att hitta curcumin är indisk curry! Men om du bara vill få fördelarna med curcumin är det rekommenderade sättet att välja gurkmejapulver och lägga till det i rätter och ris för att påskynda ämnesomsättningen och minska fettet som samlas i kroppen på vintern!

Enligt Världshälsoorganisationens (WHO) rekommendationer beräknas det dagliga intaget av curcumin för vuxna till 0-3 mg per kilo kroppsvikt, och det dagliga intaget ligger inom 200 mg. Gravida och ammande kvinnor bör undvika att ta curcumin. Så länge du behärskar det ordentligt kommer det att vara ett hemligt vapen som hjälper dig att gå ner i vikt!