Definition: De tre stora gyllene traditionerna från det avlägsna förfallet

1. Regelbunden andetag, tillräckligt med sömn: Sömn av hög kvalitet i 7-8 timmar varje natt är mycket viktig för din hälsa. Under sömnperioden fungerar kroppen, egokorrigering och balans, och förmågan att slappna av och få tillräckligt med vila. Långvarig sömnbrist leder till en nedgång i kroppens immunförsvar, vilket är en extra belastning. Du kan till exempel ha en kompis som går och lägger sig varje dag före klockan 10, vaknar klockan 6 tidigt, arbetar disciplinerat och uppnår god fysisk kontroll.

2. Tillräcklig mängd vattenintag, främjande av intag av vatten, intag av tillräcklig mängd vatten, hjälper till att minska mängden gifter som kan utsöndras från kroppen. På grund av personliga omständigheter går det åt 1 500-2 000 kvadratmeter vatten varje dag, men dricker du mer vatten än vad du behöver för att vara försiktig så står du för extra avgifter. Jämförelsevis har en vänförening en självkonfigurerad daglig dricksvattenmeny, och den har blivit väl mottagen sedan dess.

3. Tillräcklig rörelse, ökad fysisk styrka: Välj och kombinera metoder för självrörelse, såsom promenader, promenader, Taikyu, Yuga, etc., varje gång rörelsen är 3-5 gånger, mer än 30 minuter varje gång. Rörelse är möjlig för att främja blodcirkulationen, öka blodtillförseln och öka blodcirkulationen. Till exempel, under konstruktion av en förstahandsstudentvän, utförs den tredimensionella kampsportsträningen varje gång, den fysiska kvaliteten på kroppen förbättras och patientens hälsotillstånd förbättras också.