Svartsvamp läggs till rätten! Hur man gör lågkalorimåltider i en långsam spis

Trött på samma gamla bentolunch? Det är faktiskt väldigt bekvämt att använda en slowcooker för att laga lunch. Du kan förbereda några ingredienser kvällen innan, värma grytan på morgonen och ta ut den, så får du varm soppa eller gröt att äta vid middagstid. Du kan byta ut nudlar, ris, gröt och vermicelli varje dag. På så sätt kan du gå ner i vikt och njuta av utsökt mat på samma gång!

★ Magert kött och rädisor

Material:

35 gram fläskskivor, 1/2 näve glasnudlar, 15 gram svart svamp, 1 pilgrimsmussla, 15 gram vit rädisa, 15 gram torkad kelp och 1 skiva ingefära.

Krydda:

Salta efter smak.

öva:

1. Blötlägg vermicelli och torkad kelp i vatten och ställ åt sidan.

2. Skär svartsvamp, pilgrimsmusslor, vit rädisa och kelp i strimlor och ställ åt sidan.

3. Lägg fläskskivorna, vermicelli, svartsvamp, pilgrimsmusslor, vit rädisa och kelp i en gryta, häll i kokande vatten så att det täcker, låt puttra i 3 minuter och häll sedan ut vattnet.

4. Tillsätt lämplig mängd salt, häll sedan i kokande vatten tills det är ca 80% fullt, täck och låt sjuda i ca 4 timmar innan servering.

Hälsotips: Svartsvamp rik på tuggummi

Svartsvamp har blivit en stjärningrediens på grund av dess många fördelar:

1. Kan sänka kolesterolet och förhindra förstoppning: Eftersom svartsvamp är rik på kostfiber kan de lösliga fibrerna i kostfibern sänka kolesterolet och mättad fettsyra, medan de olösliga fibrerna kan öka mängden avföring, främja tarmperistaltiken, öka avföring och även minska risken för kolorektal cancer.

2. Öka immuniteten: Liksom andra svampar är svartsvamp också rik på polysackarider, vilket kan stärka kroppens immunitet.

3. Behåll blodsockernivån

Svartsvamp kan bromsa kroppens absorption av sockerarter för att reglera och kontrollera blodsockernivåerna.

4. Antikoagulation och minska risken för hjärt-kärlsjukdom.

5. Skapa en känsla av fullkomlighet och kontrollera vikten.

Den här artikeln är från Excellent Cultures "Slimming Dishes in a Simmered Pot - Speciellt tillagad av en kvinnlig kinesisk medicinare! Ge näring åt ditt Qi och blod, minska rodnad och gå ner i vikt vackert, allt i en flaska! 》