Hjälp kroppen att tömma vatten! Eliminera ödem: olika strategier under olika årstider

Det är så orättvist att vara tjock men inte frisk! Många kvinnor har ett normalt BMI (body mass index), men de verkar ha uppsvällda kroppar på grund av ödem. Anledningen kan vara att metoden för att minska ödem inte är "anpassad efter årstiderna". Experter tror att mänskligt ödem kommer att variera med årstiderna, och att hjälpa kroppen att "tömma vatten" kräver naturligtvis anpassningsförmåga.

I sin bok "Eliminate Puffiness and Edema, Lose 3 kg in 7 Days" nämnde Hiroyuki Kobayashi, professor vid School of Medicine vid Juntendo University i Japan, att 90 % av fetman orsakas av "ödem" Så länge det autonoma nervsystemet är anpassat, kan ödem elimineras och göra mer slankare och slankare unga människor. Men orsakerna och typerna av ödem i varje säsong är något olika: vår, sommar, höst och vinter Om du effektivt vill eliminera ödem, måste du anpassa metoderna på lämpligt sätt.

Vår/Trötthet och trötthet, gå upp tidigt på morgonen och stretcha ofta

Att säga adjö till den kalla vintern, klimatet på våren blir gradvis varmare Generellt sett kommer kroppen att vara mindre benägen att få ödem på grund av bättre blodcirkulation. Men om kroppen inte kan hänga med i det snabbt föränderliga klimatet kommer balansen i det autonoma nervsystemet att störas, det parasympatiska nervsystemet kommer att öka onormalt och kroppen kommer att vara i ett tillstånd av överdriven avslappning Det är lätt att utveckla brist på motivation, depression och påverka ämnesomsättningen, vilket leder till "emotionellt ödem".

För att eliminera besväret med "emotionellt ödem" på våren, rekommenderas det att utveckla en vana att göra enkla övningar när du går upp varje dag. Genom att höja händerna över huvudet och sträcka upp händerna under inandning, kan du aktivera blodcirkulationen och justera det autonoma nervsystemet balansen i det autonoma nervsystemet och hjälper till att eliminera överflödigt vatten.

Regnperiod / Träna mer för att förbättra blodcirkulationen och avlägsna kroppsfukt

Det finns tre huvudorsaker till varför människor är benägna att få ödem under regnperioden: för det första är regnperioden mestadels höljd i lågt tryck, vilket lätt kan stimulera de sympatiska nerverna, vilket orsakar störningar i det autonoma nervsystemet och dålig blodcirkulation, vilket lätt kan leda till ödem, för det andra är luftfuktigheten hög under regnperioden, och det är inte lätt att svettas i kroppen, och det är inte lätt att svettas i kroppen. för det tredje, det finns många regniga dagar under regnperioden, och många människor har blivit "hemmakroppar", för lata för att träna, och deras andning blir ytlig, vilket leder till dålig blodcirkulation och sedan ödem.

Nyckeln till att bli av med regnperiodens ödem är att förbättra blodcirkulationen! Förutom att träna flitigt för att förbättra blodcirkulationen och svett, är en regelbunden livsstil också viktig för att hjälpa det autonoma nervsystemet att upprätthålla balansen och låta kroppen "tömma vatten" normalt.

Sommar-/luftkonditioneringsanvändare tenderar att ha kalla händer och fötter, hålla din kropp varm och var inte rädd för kylan

Logiskt sett är varm sommar en årstid då människor svettas mycket och är mindre benägna att drabbas av ödem. Men många människor går ofta in och ut ur luftkonditionerade rum. De plötsliga temperaturförändringarna kan lätt leda till obalans i det autonoma nervsystemet och dålig blodcirkulation, vilket resulterar i problem som "kalla händer och fötter på sommaren", axel- och nacksmärtor, aptitlöshet, ryggsmärtor och huvudvärk. Dessutom använder vi ofta luftkonditionering på sommaren, vilket minskar kroppens chans att svettas, och överskott av vatten och metaboliter ackumuleras lätt i kroppen, vilket leder till ödem.

För personer som är benägna att få kalla händer och fötter och ödem på sommaren, rekommenderas att förbereda en kappa eller filt när de bor i ett luftkonditionerat rum, ta på sig den när du känner dig kall och försöka hålla kroppen varm konsumerar mer B-vitaminer som kan omvandla sockerarter och fetter till energi, vitamin E som hjälper till att förbättra blodcirkulationen, och kryddor som kan höja kroppstemperaturen till 3-9; 0℃; och drick mer vatten.

Höst och vinter: Regelbundet liv, stärker blodcirkulationen

När temperaturen sjunker under hösten och vintern, ökar kroppens sympatiska nervfunktion automatiskt för att förhindra att kroppstemperaturen skingras, vilket orsakar kärlsammandragning När blodkärlen drar ihop sig för mycket kan blod inte levereras till extremiteterna, och besvären med kalla händer och fötter eller ödem kommer att öka. Vid denna tidpunkt är nyckeln till att förbättra höst- och vinterödem att förbättra den parasympatiska nervfunktionen.

För att tillåta det parasympatiska nervsystemet att spela sin roll i att eliminera ödem, bör du börja med regelbundna levnadsvanor, inklusive: att upprätthålla tillräcklig sömn på mer än 6 timmar om dagen vid fasta tider och jämnt fördelade portioner, oavsett hur kallt vädret är, men undvika plötslig träning, kläder eller kläder;